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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

퇴근주(사진) 2019-02-28 20:04:13

닉네임 마라톤닥터 조회수 22 추천수
0
훈련일 2019-02-28 훈련 거리 6 km 훈련 시간 0:00:00
훈련 장소 회사주변 ,집주변도 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 75.6 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
뛰고 나서 근육이 배긴다. 3일전에 뛴 근육 상태가 아직 덜 풀려있네.
복장을 더 가볍게 하고 뛰었는데도 시간이 더 걸렸다.
몸이 잔뜩 무겁네.
다친 부분 발 회복은 상당 시간 걸린다.
다음날 걷는데 지장을 준다 단 예전만큼 최악은 아니지만 그래도 무조건 쉬어줘야 되나보네
 
그래서 회복을 3일 주고 뛰었는데도 몸이 무겁다.
피로 물질 젖산이 회복하는데 시간이 걸리나 보다
미세먼지가 나쁨 상태.. 목이 따갑고 가래가 침을 자주 뱉었다. 뛰면서..
2월달 9번 운동 기록이다. 체중이 많이 나가서 뛰는데 지장을 주나 보네
기온13도 츄리닝 16년전 입고 뛰던 그옷.. 감회가 새롭다.


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