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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

퇴근주(사진) 2019-03-26 17:08:07

닉네임 마라톤닥터 조회수 14 추천수
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훈련일 2019-03-26 훈련 거리 6 km 훈련 시간 0:30:00
훈련 장소 회사,집 도로 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 74.6 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
20도 미세먼지56
30분 소요. 20도 정도 되니 여름 같다.
5월달까지만 퇴근주 할수 잇고 6월부터는 더워서 안 되겠다.
4,5월달은 최소 달에 4번 정도는 퇴근주 하자.
페이스는 안정되게 달린다,
아직 벚꽃은 만개가 아니라 아쉽네.5일 뒤면 완전히 만개지 싶은데.
달리기 말고는 체중 줄이는 방법이 없네.
30분 정도 뛰어도 다친 다리 상태는 괜찮네.
붓지도 않고 아침 오후 기온차가 너무 많이 난다 15도 정도 나는것 같네
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