06월 26일(수)
로그인  |  회원가입  |  아이디/비번 찾기  |  사이트 맵

마라톤 대회 일정
대회 일정
접수중인 대회
지난대회 보기
마라톤 랭킹
닥터마라톤 랭킹
국내 기록
해외 기록
명예의 전당
마라톤 훈련 일지
마라톤 스타
국내 엘리트 선수
해외 엘리트 선수
마스터스 선수
선수 인명 사전
마라톤 계산기
마라톤 지식in
입상자 명단
마라톤 이미지
마라톤 대회 동영상
마라톤 대회 사진
마라톤 대회 개인 사진
닥터마라톤 훈련 기록
   -랭킹 바로가기     - 일지 목록 바로가기     - 일지 통계 바로가기     - 배경음악 설정 바로가기

회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

퇴근주 2019-04-09 21:10:30

닉네임 마라톤닥터 조회수 11 추천수
0
훈련일 2019-04-09 훈련 거리 6 km 훈련 시간 0:28:25
훈련 장소 회사,집 도로 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 74.4 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
봉암교 12분19초
저수지 17분51초
삼거리 23분19초
양덕시장 신호등 24분16초
장원갈비 27분33초
집 28분25초
날씨가 선선해서 최고기록이 나왔네. 한달에 2번 퇴근주 실력이 늘었다.
자세가 나오고 점점 좋아지는 모습 호흡도 안정되고. 모처럼 미세먼지도 없고
뛰는데 자신감이 붙었다. 문제는 체중 하다보면 줄겠지.


산에 가면 시간 빼았기고 퇴근주는 시간은 버는데 문제는 환경이 매연과 싸움.

목요일 산행 계획..

발은 피로누적이 없이 괜찮네

메모  

이전   팔용산
다음   무학산(사진)

 

광고/제휴 문의  |  개인정보 보호정책  |  이메일 무단 수집 금지