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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

운동장 조깅,도로주 2019-07-07 08:12:52

닉네임 마라톤닥터 조회수 8 추천수
1
훈련일 2019-07-07 훈련 거리 9 km 훈련 시간 0:40:55
훈련 장소 창신고 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 74.5 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
기온20도 5시30분 운동시작 미세먼지35도
서울은 35도 폭염이고 지방은 시원하다.
몇년만인가 40분 조깅을 해 보기가 속도가 장난이 아닌데 숨이 안 차고 별로 덥다고
느끼지도 않고 뛰면서 점차 속도가 자연스럽게 난다.
다친 다리 상태도 별 후유증 없고 어제는 조깅후 다친 발이 하루 종일 신경 써여는데
체중만 좀 문제지 다른 조깅 능력은 예전10전 모습 그대로이다.
다만 팔치기 할때 팔의 근력 상태가 좀 부족하지 않나 생각이 들지만..차차 해결될 부분이라 본다
내가 40분을 이처럼 편안하게 뛰면 다시 현역으로 복귀해도 괜찮지 않을까 하는 생각마저 드네.
이러다가 가을에 1시간 조깅까지 되겠는데.

메모   역시 나는 대단해.

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