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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

대곡산,무학산(사진) 2019-11-17 18:29:43

닉네임 마라톤닥터 조회수 12 추천수
0
훈련일 2019-11-17 훈련 거리 7.4 km 훈련 시간 1:54:00
훈련 장소 대곡산,무학산 훈련 종류 등산 공개 여부 공개
체중 73.8 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
내장산보다 산이 험하지는 않지만 산세는 좋았다.
오늘 하루 2개의 산을 초스피드로 정복.. 뛰고 걷기를 반복 .예상보다 30분 정도 덜 걸렸다.
원래는 불모산이였는데 비가 온다는 예보에 코스를 변경.
가을산 멋지고 좋았다. 기온14도 정도 반티 착용으로 산행
산행하기 정말 좋은 날씨였다. 춥지,덥지도 않고.
만날고개공원 (자전거) - 대곡산 - 무학산 - 대곡산 - 만날고개공원 7.4km
마라톤 뛰기 딱 좋은 코스 대곡산까지 급경사 .나머지는 평탄하니 크로스컨트리 하기 딱
좋은 코스 바닥에 낙엽도 충분히 깔려 있어 쿠션 작용도 하고 좋았다.
별 5개 중 **** 4개 역시 처음 가 보고 색다른 코스가 제일이다.
뛰어보니 아직까지 내가 잘 뛴다는 것을 느낀 하루였다.


매주 산을 타니 정말 좋네.




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