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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

대곡산,무학산(사진) 2020-01-05 20:21:39

닉네임 마라톤닥터 조회수 30 추천수
0
훈련일 2020-01-05 훈련 거리 11 km 훈련 시간 2:55:00
훈련 장소 대곡산,무학산 훈련 종류 등산 공개 여부 공개
체중 72.7 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
년초에 목표로 한거 달성 ..미세먼지 약간 있음
출발 만날고개12시44분 대곡산 1시16분  무학산 2시2분 서원곡 2시37분 만날고개 3시39분
2시55분 자전거 타고 만날고개 자전거 총1시30분
가을산이 좋네 겨울산 보다 11km 산행을 3시간 이내에 마쳤다.
뛰고 걷기 반복 물한병 들고 안계약수터에서 물공급  하산9도  출발 4도
이정도 날씨면 좀 더운편이다.
올해 무학산,대곡산 둘레길 완주 ..산세는 겨울이다 보니 초라하고 볼품은 없다.
자전거와 산을 타면 2가지 운동에,특히 자전거 매력에 빠진다.

3년전과 비교하면 다리 상태 엄청 좋아졌다.


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