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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

팔용 저수지(사진) 2020-01-12 19:28:39

닉네임 마라톤닥터 조회수 27 추천수
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훈련일 2020-01-12 훈련 거리 6 km 훈련 시간 1:24:00
훈련 장소 팔용산 저수지 훈련 종류 등산 공개 여부 공개
체중 72.4 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
저수지 입구 - 정상 - 저수지입구  6km  올라갈때 49분 하산 35분
뛰고 달리기 반복 역시 1,2월달이 달리기에 적격이다.
체중도 빠지고 있고 달리기 실력도 아직 녹설지 않았고.1주일에 한번 하는 운동 제대로 하는것이
원칙이다.
기온 7도 뛰기 좋은 날씨 미세먼지도 없고  2시24분에 출발. 자전거 타고 저수지 입구까지

뛰는데 자세까지 나온다. 불모산 산행에서 발등 부상이 내 발상태를 더욱더 강하게 만들다.
메모  

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