07월 10일(금)
로그인  |  회원가입  |  아이디/비번 찾기  |  사이트 맵

마라톤 대회 일정
대회 일정
접수중인 대회
지난대회 보기
마라톤 랭킹
닥터마라톤 랭킹
국내 기록
해외 기록
명예의 전당
마라톤 훈련 일지
마라톤 스타
국내 엘리트 선수
해외 엘리트 선수
마스터스 선수
선수 인명 사전
마라톤 계산기
마라톤 지식in
입상자 명단
마라톤 이미지
마라톤 대회 동영상
마라톤 대회 사진
마라톤 대회 개인 사진
닥터마라톤 훈련 기록
   -랭킹 바로가기     - 일지 목록 바로가기     - 일지 통계 바로가기     - 배경음악 설정 바로가기

회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

자유주 2020-06-23 09:05:13

닉네임 마라톤닥터 조회수 6 추천수
0
훈련일 2020-06-23 훈련 거리 4 km 훈련 시간 0:20:12
훈련 장소 아파트 주변 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 73.8 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
7시 가까이 되는 시간에 운동
20분을 채우는데 급급했다.
그래도 체중의 변화가 있다 반드시 67키로선까지 줄이겠다.
일차 목표가 73키로선 정착이다 .운동,식단에 충실.
아령,팔운동,팔굽혀펴기

뛰는데 자세가 나온다 상체가 안정적으로 만들어지고 있다

메모  

이전   인도주
다음   인도주

 

광고/제휴 문의  |  개인정보 보호정책  |  이메일 무단 수집 금지