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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

산악훈련 2020-06-26 10:15:28

닉네임 마라톤닥터 조회수 10 추천수
1
훈련일 2020-06-26 훈련 거리 3.4 km 훈련 시간 0:39:38
훈련 장소 팔용산 훈련 종류 등산 공개 여부 공개
체중 74.4 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
6시50분쯤 시작  최고기록
상 24분34초
하 15분04초   합 39분38초
시종일관 걷고 달렸다. 30분이내는 정말 연습 많이 했야 되는 기록
이정도면 만족 ,그렇지만 체중은 다소 증가
올라갈때 숨이 차는 기분이 족이 들었다.
20분 조깅이 산을 타는데 효과 있었다.
체중 줄이는데 큰 목적이 있는 운동. 팔굽혀펴기12회,아령,기계체조

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