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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

자유주 2020-07-06 10:22:38

닉네임 마라톤닥터 조회수 8 추천수
1
훈련일 2020-07-06 훈련 거리 5.8 km 훈련 시간 0:30:44
훈련 장소 아파트 둘레 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 74.2 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
다친발이 통증이 있는 상태에서 조깅이 이루어지다가 풀리면서 제대로 된 조깅이 힘겹게
마무리 전날 식사양이 체중 증가를 시켰다.
천천히 조깅하다가 점차 속도를 편하게 올리는 수준으로 마무리
8월부터 헬스장 런닝머신을 좀 달리자.
체중을 줄이면서 몸은 탄력있게 만들자.
통증이 있다보니 조깅양을 올릴수 없다.
조깅후 맥박30초 58회
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