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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

팔용산 2020-10-09 19:26:38

닉네임 마라톤닥터 조회수 3 추천수
0
훈련일 2020-10-09 훈련 거리 3.4 km 훈련 시간 0:38:38
훈련 장소 팔용산 훈련 종류 등산 공개 여부 공개
체중 73 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
오늘 기록이다 38분38초  전23분54초 후14분44초

길게 천천히 보다는 빨리 강하게 숨이 차게 하는것이 더 효과적 장점이 시간 손실 줄인다

체중도 별탈없이 줄어들고 있고. 나를 알아보는 처자가 있네.

가을산은 딱이다. 춥지도 덥지도 않고 ... 22도  올라갈때 내려갈때 조깅 다수
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