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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

무학산둘레길 2020-12-13 19:22:39

닉네임 마라톤닥터 조회수 5 추천수
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훈련일 2020-12-13 훈련 거리 7 km 훈련 시간 1:37:00
훈련 장소 무학산둘레길 훈련 종류 기타런닝 공개 여부 공개
체중 73 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
1시간37분동안 걷고 뛰기 반복.
허리가 아파서 오전내내 누워 있다가 오후에 둘레길 운동하러 잔차 끌고 갔다오니 몸이
회복 단계다.
거의 80프로 완쾌 된거 같은데 바람이 많이 분다
바람 때문에 다소 춥게 느껴지는 날씨. 운동후 벽보 맞 부치고
매주 이틀동안은 가벼운 운동은 한다. 두끼 식사  3:11 ~
두시에는 시작해야 되는데 3시 넘어서 하는거는 늦다.


허리통증이 거의 사라지고 있네
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