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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

대곡산,무학산,둘레길(사진) 2020-12-27 00:33:43

닉네임 마라톤닥터 조회수 11 추천수
1
훈련일 2020-12-26 훈련 거리 11 km 훈련 시간 2:46:00
훈련 장소 무학산 훈련 종류 등산 공개 여부 공개
체중 72.5 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
3주만에 몸이 완쾌 되어 2시간46분 산행일주를 했다.
다행이다 몸이 회복되어 1월1일날 할꺼 미리 시행했다. 그날은 추울까봐.
작년보다 근력힘이 딸린다. 나이를 먹어서 그런가
만날고개 - 대곡산 - 무학산 -서원곡 - 만날고개 대곡산(사진) 무학산(사진)
이것 말고는 시간 허비가 없다
속보로 올라가서 내려올때 조금씩 뛰어줌 .2시19분 출발 기온10도
겨울 날씨치곤 더웠다.
모처럼 빡시게 산을 탔다. 내일 후유증이 나타날지 모르겠다.

3주전 천주산을 마구 달려 내려오므로서 고관절이 손상되었구나.
이것이 회복하는데 3주나 걸리네.
그래도 몸이 정상으로 돌아와서 다행이다.
만날고개 28분 무학산 41분 서원곡 41분 만날고개 56분


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