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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

운동장 조깅 2021-01-10 20:19:39

닉네임 마라톤닥터 조회수 3 추천수
0
훈련일 2021-01-10 훈련 거리 3.2 km 훈련 시간 0:16:00
훈련 장소 창신고 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 72.8 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
빠른속도로 달려줌
16분 달리는데 빡빡하네.
그래도 컨디션은 좋은편. 3시50분 기온2도
1주일에 한번 뛰어줌. 산에 가서 시간 허비하는것 방지하기 위해서..
예전처럼 무리하게 길게 뛰기 싫다


20분 ~ 10분정도 뛰는것이 좋다.

체중 변화는 없지만 이정도면 충분하다.

아픈곳은 없다.
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