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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

100m인터벌 2021-01-31 19:02:36

닉네임 마라톤닥터 조회수 8 추천수
1
훈련일 2021-01-31 훈련 거리 3 km 훈련 시간 0:20:00
훈련 장소 창신고 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 73.2 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
조깅10분   100m 인터벌  5회

50m조깅

속도는 괜찮다.  많이 뛰면 심리적으로 하기 싫으니까 총운동시간 20분만 뛰어줌

기온9도내외  5시9분 ~ 5시29분

봄이 시작되는 단계라 해가 길어지고 있다

그래도 이번주는 주2회는 했네.

운동장이 촉촉해서 좋았다.

하루3끼 식사로 전환 전주 2끼 식사 패턴에서
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