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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

크로스컨트리 2021-03-06 22:24:16

닉네임 마라톤닥터 조회수 6 추천수
1
훈련일 2021-03-06 훈련 거리 5.5 km 훈련 시간 0:46:17
훈련 장소 팔용산 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 74.1 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
오늘 기록이네. 9도 다소 쌀쌀한 기운속에서 달리기
24분56초  후21분21초   46분17초
돌탑 -저수지 - 돌탑
진달래을 볼수 있어고 매화는 절정이다.
오르막 코스는 걷기 뛰기 반복이고 평지 내리막은 달린다.
별로 컨디션인데도 빈혈기운은 없었다. 코스 신기록을 세웠네
이봉주 불치병 걸렸네.


못 고치는 병이라고 하는군.. 술을 많이 먹으면 안 될걸.
푹 쉬면 나을걸... 몸을 무리하게 쓰면 안 되나보다. 신경 이상인같은데.
달리니까 좋네. 코스 조금만 손 보면 아주 이상적일것 같기는 같지만


저번에 무리하게 뛰니까 허리 아프더라고 2시간이상 내리막 충격주면 무리다.

한달은 간것 같다.

지금은 30에서 40분정도 코스를 달린다.

딱 좋다

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