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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

팔용산 조깅 2021-08-29 22:10:17

닉네임 마라톤닥터 조회수 5 추천수
0
훈련일 2021-08-29 훈련 거리 3.4 km 훈련 시간 0:37:51
훈련 장소 팔용산 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 74.4 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
기록이 최고기록과 2분 차이. 올라갈때 기록이 나빴네.
23분54초  하산 13분57초  합 37분51초
올라갈때 최대한 빨라야한다. 기온27도  5시~
팔은 약간 덜 아프네. 80프로 통증 완화가 되었다.
무조건 유산소 운동을 해야 될듯~


혈액순환이 안 되는가...8월달치고는 준수

 

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