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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

몸풀기 조깅 2022-10-04 18:55:34

닉네임 마라톤닥터 조회수 9 추천수
1
훈련일 2022-10-04 훈련 거리 2.3 km 훈련 시간 0:12:05
훈련 장소 팔용산 인도 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 78.5 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
체중이 78키로선에 와서 본격적인 운동에 들어갔다.

기온25도  5시40분 ~ 무겁다.

주간근무때 조깅의 빈도를 늘리자.

75키로선까지는 줄였야 된다.

큰일이다.  더이상 찌면 안 된다. 베트남 3,4번째 방문에서 결정으로 쪘다

거기에서 더이상 줄 생각을 안 하네.

그나마 근무가 매일 있기 때문에 체중이 줄 가능성이 높아진다
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