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회원명 |
러너즈하이 (1984년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-09-03 21:10:59 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:17:42 |
10km 기록 |
0:33:33 |
| 5km 기록 |
0:16:09 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
1 |
10km 완주수 |
20 |
5km 완주수 |
20 |
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| AM/크로스컨트리 |
2009-05-27 19:54:35 |
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| 닉네임 |
러너즈하이 |
조회수 |
403 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-05-27 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
수리산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
2009.5.27 수요일
177Cm 65Kg 체지방14.9%
3개월후 목표
177Cm 60Kg 체지방8%
AM 5:20
크로스컨트리 60분
오리걸음140보 X2 피치2분
크런치50개X2 하복근40개X2 푸시업25개X2
덤벨14Kg 가슴 30개X2
훈련 후
페이스는 전과 비슷비슷한편인데 오늘은 왠지 뭔가 느리진
않았지만 운동한느낌도 안들고 몸도 별로 좋지않다~
근육이 점점처지는 느낌이다 우선 살을많이 빼야한다 몸이
많이 무겁다
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| 메모 |
많이 처지는 몸상태 |
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