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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
360 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-08-07 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:04:00 |
| 훈련 장소 |
자전거도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오전은 구름이 많이낀 흐린 날씨이다.
자전거도로로 이동하여 조깅실시함.
서서히 속도를 올려주는 방식의 훈련을 생각했다. km당 5분조깅으로 시작해서
마무리는 3'30" 정도로...
하지만 몸이 무척 무겁다. 5분페이스도 힘이 들정도로..
어제 하루 쉬어줬고 저녁을 많이 먹어서 그런지 무척이나 무겁기만 하다.
왼쪽 정강이쪽 통증이 시작되었다... 예전에 이것때문에 무척 고생했는데, 또 시작된듯~
뭐가 문제인지 아직도 모르겠다.. 인터넷을 찾아보니 신스프린터증후군이나 피로골절이라 말하는데,
조금만 훈련량을 늘리려 하면 이 증상이 찾아온다..
오늘훈련은 아쉬움이 많이 남았다... 아쉬움을 접고 무거운 몸을 이끌고 100m질주 6회 실시해주고 철수함.
질주 시간도 엄청 느리게 나온다!!
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| 메모 |
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