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회원명 |
고공침투 (1981년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-10-25 09:54:04 |
| 풀코스 기록 |
2:38:09 |
하프코스 기록 |
1:15:07 |
10km 기록 |
0:34:36 |
| 5km 기록 |
0:16:37 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
9 |
5km 완주수 |
4 |
| 닉네임 |
고공침투 |
조회수 |
564 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-13 |
훈련 거리 |
30 km |
훈련 시간 |
2:50:00 |
| 훈련 장소 |
천왕봉 산길공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오전 : 50분조깅
아침에는 범수형이랑 남산 체육공원에 가서 조깅을 했다...
요즘 몸이 많이 안좋은지 아침에는 다리가 무거워서 조깅이 안된다..
옛날에 아팠던 오른쪽 발목도 다시 아프기 시작한거 같다..
오후 : 120분조깅
오후에는 범수형이랑 천왕봉 산길공원에 가서 뛰었다..
여기는 뛸때마다 느끼는거지만 너무 힘들다..
내가 근력이 많이 부족한갑다..다리힘을 더 길러야겠다...
산만 뛰면 무릎도 많이 아프다...어떻게 하면 안아프고 뛸수 있을까??ㅎㅎ
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| 메모 |
근력이 많이 부족하네요..ㅎㅎ |
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