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회원명 |
달린다 (1957년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-10-27 08:39:17 |
| 풀코스 기록 |
2:54:53 |
하프코스 기록 |
1:23:43 |
10km 기록 |
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서브3 완주수 |
1 |
풀코스 완주수 |
104 |
| 하프 완주수 |
29 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 가을이 성큼 다가왔나? |
2009-09-19 00:17:29 |
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| 닉네임 |
달린다 |
조회수 |
378 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-09-18 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:31:00 |
| 훈련 장소 |
양재천 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
58 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
9월달 목표 훈련량 300km
목표 채우기위해 요즘은 술먹는날 빼고는
양재천에나가는날에는 무조건 20km달리기다.
조금은 힘들어도
내가 만들어 놓은 목표이기에
귀찮다는 생각할 겨를도 없는 강행군이다.
가는길에는 땀이 흐를정도로 나더니
돌아오는 길에 간간히 불어오는 바람이 서늘하니
정말 가을이 성큼 다가온 기분이라 자연의 이치에 또 적응해야지
12km 까지는 5분~4분 40초
돌아오는 8km는 죽기 기를쓰고 4분속도로 가속
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| 메모 |
양재천에서 과천중앙공원 |
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