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회원명 |
김아빠 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2009-03-30 17:29:33 |
| 풀코스 기록 |
3:59:07 |
하프코스 기록 |
1:41:41 |
10km 기록 |
0:44:32 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
2 |
| 하프 완주수 |
9 |
10km 완주수 |
9 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
김아빠 |
조회수 |
381 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-01-24 |
훈련 거리 |
22 km |
훈련 시간 |
2:08:00 |
| 훈련 장소 |
한강변 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오랫만에 반달에 참가했다.
오늘은 반달이 32km 달리기이지만..
난 하프정도만 달릴계획이다
하프이상을 달린적이 4개월은 되었기에..
아주천천히 달렸다. 시간당 6분페이스 이상으로..
9km 이후부터는 조금 페이스를 올려 5분30초 페이스로 달렸다..
22km를 달리고 반달에서 제공하는 호박죽등을 먹고
집으로 귀가..
오랫만에 달리는 장거리 나름 만족스러웠다..
다음주에 도 하프이상달리고
2월6일에는 30km 대회가 예정되어있다..
30km 목표를 어떻게 잡을까?
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| 메모 |
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