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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 아침 산길달리기+ 근력운동 |
2010-05-14 20:32:18 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
670 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-05-14 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
뒷산,만우라운지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘은 평소보다 1시간 늦게 출근을 해도 되기에 아침에 뒷산에서
오랜만에 산길달리기를 실시함.
목표는 산길코스 5회 왕복을 하고 퇴근후 인터벌훈련을 하려 했지만,
왼발 정강이 안쪽에 통증이 느껴져서 훈련계획을 변경함.
피로골절같은 증상이 온것 같기에 지금은 집에서 냉찜질을 해주고 있음.
퇴근후엔 근력운동을 약 35분에 걸쳐서 실시함.
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| 메모 |
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