|
|
|
|
 |
회원명 |
남자답게 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-11-05 10:22:53 |
| 풀코스 기록 |
3:06:20 |
하프코스 기록 |
1:27:20 |
10km 기록 |
0:38:45 |
| 5km 기록 |
0:18:52 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
17 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
15 |
5km 완주수 |
5 |
|
| 부엉바위주 |
2010-07-09 23:00:39 |
|
|
| 닉네임 |
남자답게 |
조회수 |
771 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-07-09 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
2:10:00 |
| 훈련 장소 |
부엉바위 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
7/9 금 17:40 - 19:50 17k 누적:133k 나이키에어(17k) 컨디션 5 몸무게 66
* 오전에 오른쪽 가슴 통증(담걸림)때문에 한의에 침을 맞고 수면을 취하고 쉬려다
운동을 하지 않으면 허전하고, 뻐근해서 레포츠공원으로 향한다
* 스트레칭 후 수영장위~흔치~부엉바위 갈때 7k40'05" 턴하고 힘든코스 마감하고 덕암산
밑에 내려가는데 동욱형님과 순례누님을 만나서 다시 부엉바위 정상 (2k -20분)
* ~ 바로턴하고 참나무 언덕올라오니 넘 힘들다.- 동욱형님이 페이스 늦추지 않고
계속 앞에서 끌고가 겨우 따라갔다.
~ 흔치에서 물을 마시고 수영장 위 까지(7k-43'29") 운동장에서 스트레칭 후 집까지 조깅(1k-10분)
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
