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회원명 |
남자답게 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-11-05 10:22:53 |
| 풀코스 기록 |
3:06:20 |
하프코스 기록 |
1:27:20 |
10km 기록 |
0:38:45 |
| 5km 기록 |
0:18:52 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
17 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
15 |
5km 완주수 |
5 |
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| 송마정모주 |
2010-07-11 08:03:31 |
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| 닉네임 |
남자답게 |
조회수 |
603 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-07-11 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
덕암산일대 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
66 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
7/11 05:40-06:55 10키로 나이키에어 컨디션5
* 광휘교회~ 흔치~레포츠공원 (4k-20분)
송마정모주로 레포츠운동장에서 스트레칭 15분
* 레포츠입구~ 흔치~3초소(3.5k20'35") -하프런 (정룡아우)와 동반주
뛰면서 이런저런 대화를 나누며 출근관계로 3초소에서 턴하고
* 3초소~ 동령마을 ~ 광휘교회 (3.5k-17'07")
* 귀가 후 샤워 후 출근
* 정모 우중주 짧게 마무리
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| 메모 |
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