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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
496 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-07-20 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:16:53 |
| 훈련 장소 |
퇴근주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
언제나 그렇듯 무더위에 달린다는건 무척이나 힘이 든다.
오후 5시 30분에 퇴근하여 회사 주차장 화장실에서 운동복으로 환복후
마라톤배낭을 착용하고, 퇴근주 실시함.
어제 저녁에 집에서 실시한 타바타 하체 인터벌로 인해서 안쪽 허벅지 부분이 많이 뭉쳐있다.
이렇게 뭉친걸 보니 평소 달리기에 사용되지 않는 부분인것 같다..
날도 덥고, 근육도 뭉쳐 있어서 평소보다 속도를 많이 줄여서 달려주니 시간이 평소보다
6~7분 더 걸린듯 하다..
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| 메모 |
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