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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅 및 웨이트 훈련. |
2010-07-30 23:21:27 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
626 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-07-30 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
성주사.헬스장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
74 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제 알콜을 마셔서 회사에서 대방동쪽으로 자가용을 가져오기 위해 30분정도 속보로 감. 땀이 많이난다.
여름의 절정이다. 다시 기숙사로가 운동복으로 갈아입고 성주사를 훈련코스로 삼아 조깅함.
창원터널쪽으로 가는 차량이 많다. 인도쪽으로 뛰는데 매연냄새가 코를 찌른다.
나도 모르게 초반에 빠른 조깅으로 뛴다. 성주사 입구로 들어설쯤 몸이 힘들다.
2Km정도 오르막코스 찍고 조깅으로 회사로 올때 초반 스피드를 올린 휴유증이 나타난다.
왼쪽 종아리 통증 및 요통이 동반된다.ㅠㅠ 55분 뜀.
기숙사 헬스장에서 40분정도,각종 근력운동및 스트레칭으로 마무리.
사천노을 풀코스를 신청했다. 한달 정도 남았는데 훈련을 잘 해서 입상이 목표다.
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| 메모 |
종아리 통증.... |
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