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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙주,퇴근주 |
2011-03-17 21:34:45 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
619 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-03-17 |
훈련 거리 |
18.5 km |
훈련 시간 |
1:29:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 60분 트랙 지속주 아침 체중: 61.7kg
저녁 29분 퇴근주 저녁 체중: 61.5kg
아침에는 날씨가 제법 쌀쌀하다. 컨디션은 몸이 엄청 무거운 가운데서 조깅 속도도 늘리다.
속도 별로 편하지 못하고,저녁 퇴근주는 어제보다는 훨씬 나은 컨디션이였지만 걸린 시간은
어제와 같다.
왼쪽 무릎 안쪽이 힘을 덜 받는다. 약간씩 통증이 있는 것 같다.
자기전 스트레칭 실시(굽어 않는 자세)
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| 메모 |
왼쪽 무릎에 이상 |
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