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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 인터벌 400m*10ea |
2012-07-31 09:16:02 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
234 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-07-31 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
트랙 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
인터벌 400m(200m 조깅)*10ea
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1회 72'(1'22")
2회 75"(1'21")
3회 73"(1'26")
4회 75"(1'44")
5회 75"(1'36")
6회 77"(1'50")
7회 75"(2'01")
8회 76"(2'11")
9회 77"(2'15")
10회 74"
소요시간 28'25"
간밤에 소낙비가 내렸으나 새벽엔 습도가 더 높아
컨디션은 괜찮은 편이었으나 뛰기엔 힘들었다.
그러나 괜찮은 컨디션이었기에 10회를 채울수 있었다.
회수가 거듭될수록 조깅 초가 늘어진다.
저조한 기록앞에
나 홀로 뛰었다고 변명하고 싶지않다.
다만, 현재의 나의 기량이 이것밖에 되지 않는다.
결론적으로 현재 나의 400m인터벌은 75"다.
3회때 73"로 계속 밀고 나갈수도 있었는데...아쉽다.
다시 도전해 보고 싶다. 73"초 감각으로...
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| 메모 |
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