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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 트랙조깅72분주 |
2013-04-25 21:18:23 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
217 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-04-25 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:12:00 |
| 훈련 장소 |
가온운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침부터 비가내려 훈련을 할수있을려나 걱정을 했다.
오늘은 하루 년차휴가를 낸 상황이라 시간상 여유가 많다.
오전부터 계획한 일들을 하나둘 처리하고 병원도 가고... 훈련을 오후 3시정도에 할수 있도록
시간을 잘 계획해서 쓴것같다.
비가 그치질 않아 고민했지만 그 양이 점점 줄어들고 있어 그냥 모자를 눌러쓰고 밖으로 나간다.
흙길운동장은 비로 인해 주로사정이 좋지못해 바로 옆에있는 가온운동장 트랙으로 이동한다.
어제와 동일한 장소에서 훈련을 시작.
속도는 어제와 동일하게 km당 5분페이스이다.
오늘도 마찮가지로 힘겹다. 심폐적으로도 힘에 겹도 근력적으로도 힘에겹다.
80분주를 생각했으나 미처 체우질 못하고 72분만 달려준다.. 그래도 대체적로 만족한 훈련이다.
부상이후 처음으로 60분주이상을 달렸다.
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| 메모 |
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