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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
189 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-10-06 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:25:00 |
| 훈련 장소 |
가온운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
66 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
금요일은 훈련하지 못하고 토요일과 일요일 주말 양일간 훈련실시.
가온운동장 트랙에서 토요일 40분간 조깅, 그리고 오늘인 일요일은 45분간 진행함.
항상 저녁식사후 훈련을 하니 소화가 덜되어 뛰면서 불편함을 느낀다.
가장좋은건 식사전에 뛰는것인데 그게 가족들과의 스케줄로 쉽지 않다.
오늘은 약 32분 경과후 400m트랙을 90초로 달리고 다시 125초로 달리는 형식으로 3회를 진행했다.
빠른속도는 아니지만 지금의 상태에서의 최고 난의도의 훈련이라 하겠다.
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| 메모 |
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