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회원명 |
맛동산 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-03-04 18:07:49 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:33:00 |
10km 기록 |
0:38:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
4 |
10km 완주수 |
13 |
5km 완주수 |
0 |
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| 오전 지속주 11km |
2014-01-07 20:39:00 |
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| 닉네임 |
맛동산 |
조회수 |
141 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-01-01 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:55:00 |
| 훈련 장소 |
구미 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
| 새해 첫 런훈련 워밍업 10분/지속주 5km 4:25~4:35 페이스/100m*3회/200m*2회/400m*1회/쿨다운 10분 트랙 인터벌 하기에는 다소 시간과거리가 안 맞는거 같다. 나름 스피드를 올려 달리니... 기분은 좋다 마지막 400m은 80초안으로 달리도록 해야겠다. |
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| 메모 |
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