|
|
|
|
 |
회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
|
| 조깅+등산 |
2014-04-14 22:44:53 |
|
|
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
197 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-04-12 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
수변공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
4/11일 금요일 휴식
4/12일 토요일 대회전날
아침조깅 수변공원 돌기
천천히 몸풀고 한바퀴 조금 빠르게 돌고
약1km 질주로 마무리
몸이 썩 좋치는 않았다.
오전 문수산등산
육상연합회행사겸 90분
깔닥고개를 올라갈까 말까 망설이다가 그냥올라갔다.
천천히 올라가도 힘든건 마찬가지.
저녁 일찍 먹고
다리찬물 마사지로 피로회복.
조금 효과가 있는듯했다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
