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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 산책과 조깅 |
2015-05-11 10:22:15 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
413 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-05-10 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
중랑천 둔치길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘 시골 어머니와 광주 큰고모 방문 추진하였으나
마눌 새며늘아기 예단 온다하여 만류와 딸내미 방 침대옮기기 옷장정리로 계획은 내주로 연기하고
가구정리와 청소 마치니 오후 네시
강아지 돌돌이데리고 산책길 나서다
족저 통증으로 조깅은 접고 천천히 산책으로
집을나서 방학역 입구 지하차도 지나 도봉구청 방향으로 뚝방길로 접어들어 창포공원가는길은
도로를 건너 뚝방길로 돌아오는길은 중랑천 둔치 산책로로
도봉구청 전방 도착하니 아이들이 도착 하였다고 잔여거리 약 3키로
서행 조깅으로 모드를 바꾸어 워킹과 조깅으로 집에 도착하니 사위와 딸내미 까지 현관에서 만나다
통증은 여전한데
얼마 조깅도 안했는데 이마에 땀이 송글송글
부지런히 샤워마치고 예단을 풀고 과일도 맛을보고
다시 자리를 옮겨 차우 중국집으로 이동 만찬으로 오늘을 보내다
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| 메모 |
창포공원 다녀오기 |
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