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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 신천 월달 |
2008-08-05 09:34:04 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
641 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-08-04 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:00:04 |
| 훈련 장소 |
신천 둔치 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-3일동안 달리기는 못하고 복근운동 및 팔굽혀펴기 몇번 했다
덥다는 이유로..햄과 고관절부상의 이유로..그리고 가족과 함께란 이유로..
-3일동안 달리기 안하고 특히 등산도 안했더니 햄과 고관절이 조금 나아진거 같다
밤 10시경에 신천으로 1시간 흙길 조깅을 할려고 나섰다
많은 사람들..후텁지끈한 풀과 물의 열기..벌레소리..등으로 어울어진 신천 둔치..
-동신교 주차장까지 약 20%정도는 세멘트 주로 이다 80%정도는 흙길이다 처음
동신교 까지 갈때는 5분 30초 정도 뛴거 같고 반환하여 올때는 5분 10초 정도 달린거
같은데...세멘트길을 달릴때는 아직 햄이 아파와서 좀 속력을 늦춰서 달렸다
-오늘밤도 역시 땀을 한바가지 이상 흘린거 같다 그래도 오늘 새벽은 조금 찬기운이
있는듯하다..이제 서서히 달리기하기 좋은 날씨가 오는듯 하다
집 ~ 상동교 7:03(1키로)
상동교 ~ 동신교 주차장 24:21(4.5키로)
반환
동신교 주차장 ~ 상동교 21:21
상동교 ~ 집 6:00
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| 메모 |
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