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회원명 |
고공침투 (1981년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-10-25 09:54:04 |
| 풀코스 기록 |
2:38:09 |
하프코스 기록 |
1:15:07 |
10km 기록 |
0:34:36 |
| 5km 기록 |
0:16:37 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
9 |
5km 완주수 |
4 |
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| 크로스컨트리 |
2008-08-26 22:31:10 |
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| 닉네임 |
고공침투 |
조회수 |
376 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-08-26 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
대암산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오후 : 17시40분 ~ 19시30분 신발 : 뉴아디제로템포
오늘 범수형과 집앞에서 출발해서 대암산을 올라갔다왔다...
천천히 뛰어올라갔는데 어제도 산을 뛰어서 그런지 많이 힘들었다..
돌맹이도 많고 경사도 급해서 전문대뒷산보다 뛰기가 불편했다..
대암산정상에서 300m밑에까지 올라갔다가 다시 내려왔다..
경사가 급해서 내려올때는 걸어서 내려왔다..
내려오다보니 헬스장이 있어서 범수형과 보강운동을 했다..
그리고 밑에 내려와서 질주 3회 실시 후 운동을 마쳤다..
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| 메모 |
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