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  고공침투(1981 년생, 남자)님의 훈련 현황   
회원 가입일 일지작성 통계 최종 작성일 훈련 공개
2008-01-22 18:52:06 161 일 (142:25:02, 1,686km) 2012-02-11 00:24:14 161 건

순번 훈련일 훈련명 등록자 거리 (km) 시간 (분) 등록일
161 2012-02-10   퇴근주 (4) 고공침투 8 km 0:45:00 2012-02-11
160 2012-02-08   퇴근주 (3) 고공침투 10 km 1:00:00 2012-02-09
159 2012-02-06   퇴근주 (2) 고공침투 8 km 0:45:00 2012-02-09
158 2012-02-01   퇴근주 (2) 고공침투 10 km 0:55:00 2012-02-02
157 2012-01-31   휴식 고공침투 0 km 0:00:00 2012-02-02
156 2012-01-30   런닝머신 (5) 고공침투 6 km 0:30:00 2012-01-31
155 2012-01-29   휴식 고공침투 0 km 0:00:00 2012-01-31
154 2012-01-28   휴식 고공침투 0 km 0:00:00 2012-01-31
153 2012-01-27   퇴근주 (1) 고공침투 8 km 0:45:00 2012-01-31
152 2012-01-26   1000m인터벌훈련 (3) 고공침투 13 km 1:00:00 2012-01-31
151 2009-09-11   조깅 (2) 고공침투 6 km 0:30:00 2009-09-11
150 2009-09-02   조깅 (2) 고공침투 5 km 0:30:00 2009-09-02
149 2009-09-01   조깅 (5) 고공침투 5 km 0:25:00 2009-09-01
148 2009-08-27   조깅 (5) 고공침투 5 km 0:30:00 2009-08-27
147 2009-08-26   조깅 (3) 고공침투 4 km 0:25:00 2009-08-26
146 2009-08-04   조깅 (1) 고공침투 5 km 0:25:00 2009-08-04
145 2009-08-03   조깅 (1) 고공침투 4 km 0:20:00 2009-08-04
144 2009-03-19   조깅 (3) 고공침투 8 km 0:45:00 2009-03-19
143 2009-03-17   조깅 (3) 고공침투 4 km 0:25:00 2009-03-17
142 2009-01-12   조깅 (3) 고공침투 7 km 0:30:00 2009-01-12
141 2008-12-30   조깅 (2) 고공침투 7 km 0:40:00 2008-12-30
140 2008-12-22   조깅 (3) 고공침투 7 km 0:50:00 2008-12-23
139 2008-12-19   조깅 (2) 고공침투 8 km 1:10:00 2008-12-19
138 2008-12-15   조깅 (2) 고공침투 6 km 1:10:00 2008-12-15
137 2008-12-12   조깅 (2) 고공침투 7 km 0:35:00 2008-12-12
136 2008-12-10   조깅 (3) 고공침투 7 km 0:35:00 2008-12-10
135 2008-12-08   조깅 (2) 고공침투 7 km 0:35:00 2008-12-08
134 2008-12-06   조깅 (3) 고공침투 7 km 0:35:00 2008-12-07
133 2008-12-03   조깅 (1) 고공침투 9 km 0:40:00 2008-12-04
132 2008-12-01   조깅 (2) 고공침투 8 km 0:40:00 2008-12-01
131 2008-11-29   조깅 (1) 고공침투 8 km 0:40:00 2008-11-30
130 2008-11-26   퇴근주 (2) 고공침투 9 km 0:45:00 2008-11-27
129 2008-11-25   퇴근주 (2) 고공침투 10 km 0:55:00 2008-11-27
128 2008-11-20   조깅 (2) 고공침투 5 km 0:25:00 2008-11-20
127 2008-11-19   퇴근주 (2) 고공침투 9 km 0:45:00 2008-11-20
126 2008-11-18   조깅 (2) 고공침투 13 km 1:00:00 2008-11-20
125 2008-11-17   퇴근주 (2) 고공침투 16 km 1:20:00 2008-11-17
124 2008-11-16   조깅 (1) 고공침투 6 km 0:30:00 2008-11-17
123 2008-11-15   퇴근주 (2) 고공침투 9 km 0:50:00 2008-11-15
122 2008-11-13   퇴근주 (2) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-11-13
121 2008-11-12   퇴근주 (2) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-11-13
120 2008-11-11   조깅 (3) 고공침투 9 km 0:45:00 2008-11-11
119 2008-11-10   퇴근주 (2) 고공침투 9 km 0:45:00 2008-11-10
118 2008-11-09   진해마라톤대회참가 (2) 고공침투 15 km 1:00:00 2008-11-09
117 2008-11-06   퇴근주 (2) 고공침투 9 km 0:45:00 2008-11-09
116 2008-10-28   조깅 (2) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-10-28
115 2008-10-27   조깅 (2) 고공침투 15 km 1:10:00 2008-10-27
114 2008-10-25   조깅 (1) 고공침투 20 km 1:40:00 2008-10-25
113 2008-10-23   조깅 (1) 고공침투 12 km 0:55:00 2008-10-25
112 2008-10-21   조깅 (2) 고공침투 10 km 0:55:00 2008-10-21
111 2008-10-17   조깅 (2) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-10-21
110 2008-10-16   조깅 (2) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-10-21
109 2008-10-09   조깅 (2) 고공침투 9 km 0:50:00 2008-10-09
108 2008-10-07   조깅 (3) 고공침투 10 km 0:55:00 2008-10-08
107 2008-10-05   조깅 (2) 고공침투 7 km 0:40:00 2008-10-07
106 2008-10-02   조깅 (2) 고공침투 7 km 0:40:00 2008-10-03
105 2008-10-01   조깅 (3) 고공침투 10 km 1:00:00 2008-10-01
104 2008-09-30   조깅 (3) 고공침투 35 km 3:00:00 2008-10-01
103 2008-09-29   조깅 (3) 고공침투 12 km 1:05:00 2008-09-29
102 2008-09-28   조깅 (2) 고공침투 10 km 0:55:00 2008-09-29
101 2008-09-01   조깅 (2) 고공침투 10 km 1:00:00 2008-09-01
100 2008-08-30   사천노을마라톤대회참가 (3) 고공침투 21.0975 km 1:19:30 2008-09-01
99 2008-08-29   조깅 (2) 고공침투 20 km 1:40:00 2008-09-01
98 2008-08-28   조깅 (2) 고공침투 8 km 0:40:00 2008-08-28
97 2008-08-27   조깅 (2) 고공침투 21 km 1:35:00 2008-08-28
96 2008-08-26   크로스컨트리 (2) 고공침투 10 km 1:00:00 2008-08-26
95 2008-08-25   크로스컨트리 (2) 고공침투 22 km 2:05:00 2008-08-25
94 2008-08-22   조깅 (2) 고공침투 21 km 1:40:00 2008-08-23
93 2008-08-19   조깅 (2) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-08-23
92 2008-08-18   조깅 (2) 고공침투 24 km 2:05:00 2008-08-18
91 2008-08-17   조깅 (2) 고공침투 12 km 1:05:00 2008-08-18
90 2008-08-14   조깅 (1) 고공침투 26 km 2:10:00 2008-08-14
89 2008-08-13   조깅 (1) 고공침투 20 km 2:00:00 2008-08-14
88 2008-08-12   크로스컨트리 (5) 고공침투 15 km 1:40:00 2008-08-12
87 2008-08-11   조깅 (2) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-08-12
86 2008-08-10   조깅 (2) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-08-12
85 2008-08-08   조깅 (2) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-08-09
84 2008-08-06   조깅 (2) 고공침투 9 km 0:50:00 2008-08-09
83 2008-08-05   크로스컨트리 (2) 고공침투 8 km 0:50:00 2008-08-09
82 2008-08-04   크로스컨트리 (2) 고공침투 8 km 0:40:00 2008-08-04
81 2008-07-24   조깅 (2) 고공침투 7 km 0:40:00 2008-07-24
80 2008-07-23   조깅 (1) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-07-24
79 2008-07-22   조깅 (3) 고공침투 7 km 0:40:00 2008-07-22
78 2008-07-21   조깅 (2) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-07-22
77 2008-07-18   조깅 (2) 고공침투 5 km 0:30:00 2008-07-18
76 2008-07-17   퇴근주 (2) 고공침투 8 km 0:45:00 2008-07-17
75 2008-07-16   조깅 (2) 고공침투 10 km 1:00:00 2008-07-17
74 2008-07-15   조깅 (2) 고공침투 8 km 0:50:00 2008-07-15
73 2008-07-14   조깅 (3) 고공침투 8 km 0:50:00 2008-07-15
72 2008-05-31   본부대항 실시 (2) 고공침투 19 km 1:10:00 2008-06-01
71 2008-05-30   조깅 (1) 고공침투 7 km 0:35:00 2008-06-01
70 2008-05-29   조깅 (1) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-06-01
69 2008-05-27   3000m인터벌훈련 (1) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-06-01
68 2008-05-26   조깅 (1) 고공침투 8 km 0:40:00 2008-05-26
67 2008-05-25   조깅 (1) 고공침투 8 km 0:40:00 2008-05-26
66 2008-05-23   크로스컨트리 (1) 고공침투 9 km 0:50:00 2008-05-24
65 2008-05-22   조깅 (1) 고공침투 13 km 1:00:00 2008-05-24
64 2008-05-20   크로스컨트리 (1) 고공침투 8 km 0:50:00 2008-05-21
63 2008-05-18   조깅 (1) 고공침투 13 km 1:00:00 2008-05-21
62 2008-05-16   조깅 (1) 고공침투 16 km 1:10:00 2008-05-18
61 2008-05-15   조깅 (1) 고공침투 14 km 1:00:00 2008-05-18
60 2008-05-13   조깅 (1) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-05-14
59 2008-05-09   크로스컨트리 (1) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-05-11
58 2008-05-06   조깅 (2) 고공침투 18 km 1:30:00 2008-05-06
57 2008-05-05   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-05-06
56 2008-05-04   대회참가 (3) 고공침투 13 km 0:50:00 2008-05-04
55 2008-05-03   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-05-04
54 2008-05-02   조깅 (1) 고공침투 9 km 0:45:00 2008-05-02
53 2008-05-01   조깅 (1) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-05-01
52 2008-04-30   조깅 (1) 고공침투 16 km 1:20:00 2008-05-01
51 2008-04-29   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-05-01
50 2008-04-28   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-05-01
49 2008-04-27   2008아디다스mbc한강마라톤대회참가 (2) 고공침투 21.0975 km 1:15:07 2008-04-28
48 2008-04-26   조깅 (1) 고공침투 5 km 0:30:00 2008-04-28
47 2008-04-25   조깅 (1) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-04-28
46 2008-04-24   조깅 (2) 고공침투 16 km 1:15:00 2008-04-24
45 2008-04-23   조깅 (1) 고공침투 11 km 0:55:00 2008-04-24
44 2008-04-22   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-04-24
43 2008-04-21   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-04-24
42 2008-04-20   제2회반기문전국마라톤대회참가 (4) 고공침투 21.0975 km 1:16:05 2008-04-20
41 2008-04-19   600m인터벌 (1) 고공침투 6 km 0:30:00 2008-04-20
40 2008-04-18   조깅 (1) 고공침투 6 km 0:35:00 2008-04-20
39 2008-04-17   5000m (2) 고공침투 11 km 0:55:00 2008-04-17
38 2008-04-16   조깅 (2) 고공침투 8 km 0:45:00 2008-04-16
37 2008-04-15   조깅 (1) 고공침투 18 km 1:20:00 2008-04-15
36 2008-04-14   조깅 (1) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-04-14
35 2008-04-13   창원야철마라톤대회참가 (3) 고공침투 21.0975 km 1:15:20 2008-04-13
34 2008-04-12   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-04-13
33 2008-04-11   조깅 (1) 고공침투 14 km 1:15:00 2008-04-11
32 2008-04-10   조깅 (1) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-04-10
31 2008-04-09   조깅 (1) 고공침투 13 km 1:05:00 2008-04-10
30 2008-04-08   조깅 (2) 고공침투 6 km 0:30:00 2008-04-09
29 2008-04-07   조깅 (1) 고공침투 15 km 1:15:00 2008-04-09
28 2008-04-06   조깅 (1) 고공침투 8 km 0:45:00 2008-04-07
27 2008-04-05   5000m T.T (3) 고공침투 10 km 0:40:00 2008-04-05
26 2008-04-04   크로스컨트리 (1) 고공침투 10 km 1:00:00 2008-04-04
25 2008-04-03   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-04-04
24 2008-04-02   조깅 (1) 고공침투 8 km 0:40:00 2008-04-04
23 2008-04-01   400m인터벌훈련 (3) 고공침투 10 km 0:45:00 2008-04-01
22 2008-03-31   조깅 및 근력운동 (2) 고공침투 22 km 1:40:00 2008-03-31
21 2008-03-30   조깅 (1) 고공침투 17 km 1:15:00 2008-03-30
20 2008-03-29   휴식 (3) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-03-30
19 2008-03-28   조깅 (2) 고공침투 16 km 1:10:00 2008-03-29
18 2008-03-27   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-03-28
17 2008-03-26   조깅 (1) 고공침투 14 km 1:00:00 2008-03-27
16 2008-03-25   조깅 (1) 고공침투 11 km 0:50:00 2008-03-26
15 2008-03-24   조깅 (1) 고공침투 15 km 1:10:00 2008-03-25
14 2008-03-23   진주남강마라톤대회 (1) 고공침투 15 km 1:00:00 2008-03-23
13 2008-03-22   3000m인터벌훈련 (2) 고공침투 10 km 0:55:00 2008-03-22
12 2008-03-21   조깅 (2) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-03-21
11 2008-03-20   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-03-20
10 2008-03-19   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-03-19
9 2008-03-18   인터벌훈련 (2) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-03-18
8 2008-03-17   조깅 (2) 고공침투 25 km 2:20:00 2008-03-17
7 2008-03-16   휴식 (1) 고공침투 0 km 0:00:00 2008-03-17
6 2008-03-15   2000m T.T (1) 고공침투 7 km 0:40:00 2008-03-16
5 2008-03-14   조깅 (1) 고공침투 12 km 1:00:00 2008-03-14
4 2008-03-13   조깅 (1) 고공침투 30 km 2:50:00 2008-03-13
3 2008-03-12   조깅 (1) 고공침투 10 km 0:50:00 2008-03-12
2 2008-03-11   조깅및페이스주 (2) 고공침투 20 km 2:00:00 2008-03-11
1 2008-03-10   조깅 (1) 고공침투 40 km 3:00:00 2008-03-10

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