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회원명 |
고공침투 (1981년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-10-25 09:54:04 |
| 풀코스 기록 |
2:38:09 |
하프코스 기록 |
1:15:07 |
10km 기록 |
0:34:36 |
| 5km 기록 |
0:16:37 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
9 |
5km 완주수 |
4 |
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| 인터벌훈련 |
2008-03-18 19:39:35 |
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| 닉네임 |
고공침투 |
조회수 |
532 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-18 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오후 : 400m인터벌훈련 신발 : 스파이크화
오늘 영진이형과 병렬이형과 같이 인터벌훈련을 했다..
나는 같이 할 실력이 안되서 2개하고 하나 쉬고 다시 2개하고 하나 쉬고 이런식으로 8개를 했다..
69" 65" 68" 3'18" 68" 62" 69" 3'14" 69" 64" 68" 3'7" 67" 64" 70"
마지막빼고는 다 68"와69"로 뛰었다...뛰는 속도보다 회복조깅이 더 빨랐다..
나는 하나 쉬어가면서 했는데도 형들보다 더 적게 했다...영진이형12개...병렬이형15개...
더욱더 열심히 해야겠다..
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| 메모 |
왜 이리 스피드가 없을꼬..ㅋㅋ |
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