2009년 2월 13일 금요일 날씨 : 비
오후운동 : 18:30 ~ 19:50
훈련장소 : 헬스장
훈련거리 : 7km
훈련내용 : 스트레이칭
웜업 3.2km
체조
지속주 3.3km
경사 500m
스트레이칭
근력운동
:~ 어제 잠을 너무 못잤다. 그러고 출근해서, 하루종일 노가다를 뛰다보니, 체력적으로 한계가 온것 같았다.
먹은것도 없고, 속도 안좋고... 하여튼 하루종일 체력적으로 무척이나, 힘들었다.
오늘은 간단한 훈련을 하기로 맘먹긴 했었는데, 그것조차 쉽지가 않을것 같은 몸이였는데, 역시나, 막상 운동을 시작하고 나니,
몸이 너무 무겁고 힘이 없다. 괜히 회복단계에서 무리하는것 같아, 달리기를 중단하고, 체력훈련을 해보는데, 그것또한
평소보다 힘이든다. 예전과 같은 무게로 근력운동을 하는데, 힘쓰는게 틀리다. 이래저래 어려워 그만두고, 시원한 샤워후,
집으로 돌아왔다. 들어가는길 저녘거리를 사러, 마트에 들렀는데, 나올때 비닐 안에 들은건 술과 안주가 전부다다...
역시나 난 애주가인가보다. 그건그렇고, 몸이 회복이 안되는건지, 빈혈과, 줄어든 체중이 복구가 되질 않고있다.
운동량도 줄이고, 먹는것도, 많이 먹는것 같은데, 쉽사리, 체력회복이 되질 않고있어 좀 당황스럽다.
이것도 초보가 격는 미숙함인지.. 매일새로운 문제거리만 생기니..
오늘도 어쩔수 없이 술한잔 하고, 자야겠다. 낼부터는 추워진다는데, 오늘같이 비가와도, 따뜻한날은 처음인것 같다.
또 얼마나 추워질런지.. 추워도 달려야하는건 내일... 내일은 오전근무후, 운동장에 함 가봐야겠다.
일찍 운동 끝내고, 즐거운 주말을 보내볼 생각이다.
화이팅!!
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