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회원명 |
서브쓰리 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-14 10:29:09 |
| 풀코스 기록 |
3:57:16 |
하프코스 기록 |
1:41:42 |
10km 기록 |
0:56:18 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
0 |
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| 20km완주후 근력훈련 |
2008-03-16 21:02:23 |
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| 닉네임 |
서브쓰리 |
조회수 |
520 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-05 |
훈련 거리 |
21 km |
훈련 시간 |
2:40:00 |
| 훈련 장소 |
우이천 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
집에서 우이천 왕복 20km완주후
100m전력질주 3회
발들기 300회씩
뒷굽치 들기 300회
팔굽혀 펴기 60개
클런치 30회
발모아 들었다 내리기 15회 실시
총 2시간 40분
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| 메모 |
우이천 하프완주후 근력훈련 |
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