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  서브쓰리(1971 년생, 남자)님의 훈련 현황   
회원 가입일 일지작성 통계 최종 작성일 훈련 공개
2008-03-07 16:26:08 191 일 (293:27:27, 1,626km) 2008-09-18 15:03:03 191 건

순번 훈련일 훈련명 등록자 거리 (km) 시간 (분) 등록일
191 2008-09-16   등산 (2) 서브쓰리 20 km 6:00:00 2008-09-18
190 2008-09-14   추석날 가볍게 달리기 (1) 서브쓰리 4 km 1:00:00 2008-09-18
189 2008-09-13   가볍게 달리기 (1) 서브쓰리 3 km 0:40:00 2008-09-18
188 2008-09-12   등산 (1) 서브쓰리 15 km 4:00:00 2008-09-18
187 2008-09-10   가볍게 달리기 (2) 서브쓰리 11 km 1:20:00 2008-09-10
186 2008-09-09   휴식및 가볍게 걷기 (2) 서브쓰리 5 km 0:53:00 2008-09-10
185 2008-09-07   철원DMZ마라톤 참가 (3) 서브쓰리 42.195 km 4:56:45 2008-09-07
184 2008-09-04   스피드 훈련 (2) 서브쓰리 7 km 1:20:00 2008-09-07
183 2008-09-03   우이천 달리기 (2) 서브쓰리 20 km 2:30:00 2008-09-07
182 2008-09-01   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:32:00 2008-09-07
181 2008-08-29   휴식 (1) 서브쓰리 0 km 0:20:00 2008-08-30
180 2008-08-28   등산 (3) 서브쓰리 10 km 4:10:00 2008-08-28
179 2008-08-27   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 4 km 0:32:00 2008-08-28
178 2008-08-26   불암산-수락산 종주 (3) 서브쓰리 20 km 5:30:00 2008-08-27
177 2008-08-25   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 3 km 0:24:00 2008-08-27
176 2008-08-24   가볍게 달리기 (2) 서브쓰리 8 km 1:05:00 2008-08-27
175 2008-08-23   아들 태권도심사에 따라감 (2) 서브쓰리 0 km 5:57:00 2008-08-27
174 2008-08-22   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 3 km 0:25:00 2008-08-27
173 2008-08-21   수락산 등산 (2) 서브쓰리 15 km 3:10:00 2008-08-27
172 2008-08-20   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 4 km 0:33:00 2008-08-27
171 2008-08-19   가볍게 달리기 (2) 서브쓰리 7 km 1:00:00 2008-08-27
170 2008-08-18   근력훈련 (2) 서브쓰리 0 km 0:40:00 2008-08-27
169 2008-08-17   런닝머신훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:32:00 2008-08-27
168 2008-08-16   휴식 (2) 서브쓰리 0 km 0:00:00 2008-08-17
167 2008-08-15   혹서기 마라톤 대회참가 (3) 서브쓰리 35 km 5:06:00 2008-08-17
166 2008-08-14   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:34:00 2008-08-17
165 2008-08-13   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:37:00 2008-08-14
164 2008-08-12   언덕훈련실시 (2) 서브쓰리 10 km 1:01:00 2008-08-12
163 2008-08-11   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 3 km 0:25:00 2008-08-12
162 2008-08-10   수락산 물놀이 (2) 서브쓰리 6 km 6:30:00 2008-08-12
161 2008-08-09   애들과 수락산 등반 (2) 서브쓰리 10 km 5:30:00 2008-08-09
160 2008-08-08   수락산 등반 (2) 서브쓰리 15 km 5:30:00 2008-08-09
159 2008-08-07   런닝머신훈련 (2) 서브쓰리 3.5 km 0:32:00 2008-08-09
158 2008-08-06   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 3.5 km 0:32:00 2008-08-07
157 2008-08-05   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 4 km 0:35:00 2008-08-07
156 2008-08-05   근련훈련 (2) 서브쓰리 0 km 0:30:00 2008-08-05
155 2008-08-04   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 4 km 0:35:00 2008-08-05
154 2008-08-03   런닝머신훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:33:00 2008-08-03
153 2008-08-01   편한 조깅 (2) 서브쓰리 10 km 1:20:00 2008-08-02
152 2008-07-30   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 3.2 km 0:30:00 2008-07-30
151 2008-07-29   간단한 스트레칭 (1) 서브쓰리 0 km 0:20:00 2008-07-30
150 2008-07-29   북한산 등반 (1) 서브쓰리 20 km 4:30:00 2008-07-29
149 2008-07-28   러닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 6.5 km 1:00:00 2008-07-28
148 2008-07-27   우이천 달리기 (3) 서브쓰리 12 km 1:32:00 2008-07-27
147 2008-07-26   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 7 km 1:05:00 2008-07-27
146 2008-07-25   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 6.5 km 1:02:00 2008-07-26
145 2008-07-24   런닝머신 훈련 (4) 서브쓰리 6 km 0:59:00 2008-07-24
144 2008-07-23   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 3.2 km 0:30:00 2008-07-23
143 2008-07-22   근력훈련 (2) 서브쓰리 0 km 0:30:00 2008-07-23
142 2008-07-22   lsd훈련 (2) 서브쓰리 20 km 2:20:00 2008-07-22
141 2008-07-21   런닝머신훈련및 근력훈련 (2) 서브쓰리 4 km 0:58:00 2008-07-21
140 2008-07-20   비때문이란 핑계로 영화 감상 (1) 서브쓰리 0 km 1:50:00 2008-07-21
139 2008-07-19   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 4 km 0:34:00 2008-07-19
138 2008-07-18   런닝머신 훈련 (2) 서브쓰리 3 km 0:24:00 2008-07-19
137 2008-07-17   근력훈련 (2) 서브쓰리 0 km 0:30:00 2008-07-19
136 2008-07-17   lsd훈련 (2) 서브쓰리 17 km 2:00:00 2008-07-17
135 2008-07-16   가볍운 저녁 산책 (2) 서브쓰리 3 km 0:40:00 2008-07-17
134 2008-07-15   간만에 뛰어보니... (4) 서브쓰리 7 km 0:55:00 2008-07-15
133 2008-07-14   한반의 데이트 (2) 서브쓰리 3 km 0:50:00 2008-07-14
132 2008-07-14   북한산 등산 (2) 서브쓰리 20 km 4:50:00 2008-07-14
131 2008-07-13   가족가 함계 (1) 서브쓰리 2 km 0:50:00 2008-07-13
130 2008-07-13   가벼운 등산 (2) 서브쓰리 4 km 0:56:00 2008-07-13
129 2008-07-12   가볍게 걷기 (2) 서브쓰리 3 km 0:35:00 2008-07-13
128 2008-07-11   근력훈련 (2) 서브쓰리 0 km 0:30:00 2008-07-13
127 2008-07-11   lsd훈련 (2) 서브쓰리 16 km 2:00:00 2008-07-11
126 2008-07-10   점심시간 근력훈련 (2) 서브쓰리 0 km 0:40:00 2008-07-10
125 2008-07-09   근력훈련 (1) 서브쓰리 0 km 0:30:00 2008-07-10
124 2008-07-09   가벼운 등산 (2) 서브쓰리 5 km 0:59:00 2008-07-09
123 2008-07-08   가볍게 걷기 (2) 서브쓰리 3 km 0:50:00 2008-07-09
122 2008-07-07   가볍게 걷기 (2) 서브쓰리 2 km 0:30:00 2008-07-07
121 2008-07-06   새벽강변마라톤 대회 참가 (3) 서브쓰리 42.195 km 4:56:48 2008-07-07
120 2008-07-05   러닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 3 km 0:26:00 2008-07-05
119 2008-07-04   한밤의 데이트 (1) 서브쓰리 5 km 1:30:00 2008-07-05
118 2008-07-03   가볍게 몸풀기 (2) 서브쓰리 3 km 0:40:00 2008-07-03
117 2008-07-02   근련훈련 (2) 서브쓰리 0 km 0:30:00 2008-07-02
116 2008-07-01   근력훈련및 인터벌 훈련 (2) 서브쓰리 6 km 1:10:00 2008-07-02
115 2008-06-29   가벼운 조깅 (2) 서브쓰리 6 km 0:55:00 2008-06-29
114 2008-06-27   객실에서 뒹굴뒹굴 (1) 서브쓰리 0 km 5:00:00 2008-06-29
113 2008-06-26   사우나 땀빼기 (2) 서브쓰리 0 km 1:20:00 2008-06-29
112 2008-06-26   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:34:00 2008-06-26
111 2008-06-25   편한 조깅 (1) 서브쓰리 10 km 1:03:00 2008-06-26
110 2008-06-24   수영배우기 (1) 서브쓰리 1 km 1:20:00 2008-06-26
109 2008-06-23   수련관 주변 돌기 (1) 서브쓰리 13 km 1:10:00 2008-06-26
108 2008-06-22   백화점 쇼핑 실시 (1) 서브쓰리 7 km 2:00:00 2008-06-22
107 2008-06-21   월곡산 일대 걷기 훈련 (1) 서브쓰리 6 km 1:00:00 2008-06-21
106 2008-06-20   휴식 (1) 서브쓰리 0 km 0:20:00 2008-06-21
105 2008-06-19   lds 훈련 (1) 서브쓰리 16 km 1:50:00 2008-06-21
104 2008-06-18   걷기 (1) 서브쓰리 3 km 0:40:00 2008-06-21
103 2008-06-17   편한 조깅 (2) 서브쓰리 5 km 0:40:00 2008-06-18
102 2008-06-16   인터벌 (2) 서브쓰리 8 km 0:50:00 2008-06-16
101 2008-06-15   등산 (1) 서브쓰리 6 km 2:30:00 2008-06-15
100 2008-06-15   반달 하프 참가 (1) 서브쓰리 21 km 1:51:14 2008-06-15
99 2008-06-14   운동장 돌기 (1) 서브쓰리 3 km 0:40:00 2008-06-15
98 2008-06-13   휴식 (1) 서브쓰리 0 km 0:00:00 2008-06-14
97 2008-06-11   인터벌 훈련 (5) 서브쓰리 4 km 0:45:00 2008-06-11
96 2008-06-10   휴식 (2) 서브쓰리 2 km 1:20:00 2008-06-11
95 2008-06-09   가볍게 몸풀기 (1) 서브쓰리 3 km 0:30:00 2008-06-09
94 2008-06-08   반달 32키로 참가 서브쓰리 32 km 3:32:05 2008-06-08
93 2008-06-07   마눌님 아들 자전거 타기 동행 (1) 서브쓰리 1 km 1:00:00 2008-06-07
92 2008-06-06   가볍게 걷기및 마눌님과 아들 자전거 가르치기 (1) 서브쓰리 6 km 1:30:00 2008-06-07
91 2008-06-05   런닝머신 및 보강훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:50:00 2008-06-05
90 2008-06-04   잔차 출근주 점검및 런닝머신훈련 (1) 서브쓰리 39 km 3:30:00 2008-06-04
89 2008-06-03   가볍게 몸풀기 (1) 서브쓰리 5 km 0:50:00 2008-06-03
88 2008-06-02   근력훈련및 스트레칭 (2) 서브쓰리 0 km 1:00:00 2008-06-02
87 2008-06-01   바다마라톤 참가 (1) 서브쓰리 42.195 km 4:10:34 2008-06-01
86 2008-05-31   휴식및 걷기 (1) 서브쓰리 3 km 2:50:00 2008-05-31
85 2008-05-30   몸풀기및 인터벌훈련 실시 (1) 서브쓰리 13 km 1:50:00 2008-05-30
84 2008-05-29   가볍게 달리기 (1) 서브쓰리 12 km 1:30:00 2008-05-29
83 2008-05-28   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:50:00 2008-05-28
82 2008-05-27   가볍게 몸풀기 (1) 서브쓰리 5 km 1:00:00 2008-05-27
81 2008-05-26   가볍게 걷기 (1) 서브쓰리 5 km 0:59:00 2008-05-27
80 2008-05-25   반달 32키로 참가 (3) 서브쓰리 32 km 2:55:50 2008-05-25
79 2008-05-24   가볍게 몸풀기 (2) 서브쓰리 5 km 0:40:00 2008-05-24
78 2008-05-23   파틀렉및 인터벌 훈련 (1) 서브쓰리 16 km 1:40:00 2008-05-23
77 2008-05-22   복합훈련 (1) 서브쓰리 8 km 1:30:00 2008-05-22
76 2008-05-21   가볍게 몸풀기 (1) 서브쓰리 5 km 0:55:00 2008-05-21
75 2008-05-20   lsd훈련 (1) 서브쓰리 17 km 1:47:00 2008-05-20
74 2008-05-19   인터벌 훈련및 근련훈련 (1) 서브쓰리 5 km 1:30:00 2008-05-20
73 2008-05-18   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:31:00 2008-05-18
72 2008-05-17   가볍게 몸풀기 (2) 서브쓰리 3 km 0:50:00 2008-05-17
71 2008-05-16   북한산 등산 (1) 서브쓰리 12 km 4:10:00 2008-05-16
70 2008-05-15   lsd훈련 (1) 서브쓰리 21 km 2:40:00 2008-05-15
69 2008-05-14   가볍게 스트레칭 (1) 서브쓰리 1 km 0:30:00 2008-05-14
68 2008-05-13   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:34:00 2008-05-13
67 2008-05-12   현충사 관람 (1) 서브쓰리 7 km 1:50:00 2008-05-13
66 2008-05-11   영인산 자연 휴양림 등산 (2) 서브쓰리 10 km 1:50:00 2008-05-11
65 2008-05-11   반달 하프 참가 (1) 서브쓰리 21.0975 km 1:53:00 2008-05-11
64 2008-05-10   인터벌훈련 (1) 서브쓰리 13 km 0:30:00 2008-05-10
63 2008-05-09   근련훈련 (1) 서브쓰리 0 km 0:40:00 2008-05-10
62 2008-05-09   lsd훈련 (1) 서브쓰리 18 km 1:58:50 2008-05-09
61 2008-05-08   인터벌 훈련 (1) 서브쓰리 14 km 1:40:00 2008-05-08
60 2008-05-07   체육대회참가 (2) 서브쓰리 5 km 5:30:00 2008-05-07
59 2008-05-07   런닝머신훈련 (2) 서브쓰리 4 km 0:32:00 2008-05-07
58 2008-05-06   근력키우기 (1) 서브쓰리 1 km 0:50:00 2008-05-06
57 2008-05-05   종합훈련 (1) 서브쓰리 2 km 1:30:00 2008-05-05
56 2008-05-05   홍릉수목원 걷기 (1) 서브쓰리 10 km 4:30:00 2008-05-05
55 2008-05-04   반달참가 (2) 서브쓰리 32.195 km 3:06:23 2008-05-04
54 2008-05-03   근력키우기 (1) 서브쓰리 0 km 0:40:00 2008-05-03
53 2008-05-02   언덕및 계단훈련 (1) 서브쓰리 5 km 1:00:00 2008-05-02
52 2008-05-01   근력훈련 (1) 서브쓰리 0 km 0:45:00 2008-05-02
51 2008-05-01   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 3 km 0:25:00 2008-05-01
50 2008-04-30   휴식및 컨디션 조절 (1) 서브쓰리 0 km 0:20:00 2008-04-30
49 2008-04-29   등산 (1) 서브쓰리 5 km 1:30:00 2008-04-29
48 2008-04-28   휴식및 걷기 (1) 서브쓰리 1 km 0:30:00 2008-04-28
47 2008-04-27   아디다스 대회참가 (3) 서브쓰리 42.195 km 3:57:16 2008-04-27
46 2008-04-26   휴식및 컨디션 점검 (1) 서브쓰리 2 km 0:50:00 2008-04-26
45 2008-04-25   아디다스 대비 컨디션 점검 (2) 서브쓰리 13 km 1:30:00 2008-04-25
44 2008-04-24   근력운동 (1) 서브쓰리 0 km 0:40:00 2008-04-24
43 2008-04-23   lsd훈련 (1) 서브쓰리 15 km 1:30:00 2008-04-23
42 2008-04-22   근력강화훈련 (1) 서브쓰리 1 km 0:50:00 2008-04-22
41 2008-04-21   근력훈련 (1) 서브쓰리 0 km 0:50:00 2008-04-21
40 2008-04-21   회복주 (2) 서브쓰리 3 km 0:50:00 2008-04-21
39 2008-04-20   춘천호반마라톤대회 참가 (1) 서브쓰리 42.195 km 4:28:30 2008-04-20
38 2008-04-19   가볍게 몸풀기 (2) 서브쓰리 2 km 0:30:00 2008-04-19
37 2008-04-18   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 5 km 0:40:00 2008-04-18
36 2008-04-17   우이천 lsd훈현 (1) 서브쓰리 20 km 2:03:00 2008-04-17
35 2008-04-16   사무실에서 근력훈련 (1) 서브쓰리 1 km 0:40:00 2008-04-16
34 2008-04-15   근력보강훈련 (1) 서브쓰리 1 km 0:40:00 2008-04-15
33 2008-04-14   휴식및 스트레칭 (1) 서브쓰리 1 km 0:30:00 2008-04-14
32 2008-04-13   근력강화훈련 (1) 서브쓰리 1 km 0:40:00 2008-04-13
31 2008-04-13   쿨런그린마라톤 대회 참가 (2) 서브쓰리 21.0975 km 1:49:09 2008-04-13
30 2008-04-12   가볍게 몸풀기 (1) 서브쓰리 3 km 0:30:00 2008-04-12
29 2008-04-12   근력훈련 (1) 서브쓰리 1 km 0:56:00 2008-04-12
28 2008-04-11   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 4 km 0:32:11 2008-04-12
27 2008-04-11   근력훈련 (1) 서브쓰리 1 km 0:40:00 2008-04-11
26 2008-04-10   런닝머신과 근력훈련 (1) 서브쓰리 3 km 0:30:00 2008-04-10
25 2008-04-09   월곡산 산행및 근련훈련 (1) 서브쓰리 8 km 2:02:00 2008-04-09
24 2008-04-08   런닝머신훈련 (2) 서브쓰리 3 km 0:24:00 2008-04-08
23 2008-04-07   월곡산 헤집고 다니기 (1) 서브쓰리 5 km 1:10:00 2008-04-07
22 2008-04-06   벚꽃구경하며 걷기 (1) 서브쓰리 8 km 2:30:00 2008-04-07
21 2008-04-06   장보고 마라톤 대회 참가 (1) 서브쓰리 21.0975 km 1:41:42 2008-04-06
20 2008-04-05   근력훈련 (2) 서브쓰리 1 km 0:50:00 2008-04-05
19 2008-04-05   청계천 걷기 (1) 서브쓰리 5 km 1:31:00 2008-04-05
18 2008-04-04   lsd훈련 (1) 서브쓰리 13 km 1:32:00 2008-04-04
17 2008-04-03   가벼운 맨손체조및 걷기 (2) 서브쓰리 3 km 0:50:00 2008-04-03
16 2008-04-02   런닝머신 (1) 서브쓰리 4 km 0:40:00 2008-04-02
15 2008-04-01   lsd및 보강훈련 (1) 서브쓰리 21 km 2:30:00 2008-04-01
14 2008-03-29   런닝머신 훈련및 근력훈련 (1) 서브쓰리 5 km 1:00:00 2008-03-31
13 2008-03-28   언덕훈련 (1) 서브쓰리 5 km 1:00:00 2008-03-28
12 2008-03-26   계단훈련 (1) 서브쓰리 3 km 1:00:00 2008-03-26
11 2008-03-25   가볍게 몸풀기 (1) 서브쓰리 4 km 0:40:00 2008-03-25
10 2008-03-24   lsd훈련 (1) 서브쓰리 20 km 2:06:00 2008-03-24
9 2008-03-23   런닝머신 훈련 (1) 서브쓰리 9 km 1:30:00 2008-03-23
8 2008-03-20   회복훈련 (1) 서브쓰리 5 km 1:05:00 2008-03-22
7 2008-03-17   회복훈련 (1) 서브쓰리 2 km 0:30:00 2008-03-21
6 2008-03-16   서울국제마라톤참가 (2) 서브쓰리 42.195 km 3:58:17 2008-03-20
5 2008-03-12   lsd및 가속훈련 (1) 서브쓰리 20 km 1:56:00 2008-03-19
4 2008-03-10   언덕훈련 (1) 서브쓰리 5 km 1:00:00 2008-03-18
3 2008-03-07   lsd훈련 (1) 서브쓰리 30 km 3:20:00 2008-03-17
2 2008-03-05   20km완주후 근력훈련 (1) 서브쓰리 21 km 2:40:00 2008-03-16
1 2008-03-02   서울마라톤대회 (2) 서브쓰리 42.195 km 3:57:53 2008-03-15

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