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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 잘먹고 휴식하기 |
2008-03-17 22:30:28 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
568 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-17 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
0:00:00 |
| 훈련 장소 |
집 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-어제밤에 잠자기가 불편할정도로 온몸이 아팠으나
아침에 일어나니까 그래도 몸이 많이 풀렸다.무리하게 스피드를 내서 그런지
발목과 그위 장단지.그옆근육..발가락 아래 ..허벅지등등 거의 하반신이
근육통으로 제대로 걷지 못하는 아침이었다.그러나 아침부터 많이 먹고 잘먹고
푹 쉴려고 노력했다.
-아침은 생식 및 빵, 오렌지, 바나나,고구마를 먹고
점심은 친구가 사주는 한촌설렁탕...
저녁은 후배가 사주는 맛나고 비싼 삼계탕...
그리고 집에와서는 토종꿀과 호밀빵과 초콜렛등등 포식했고
집에 올때 일부러 차 안타고 걷기 30분정도 했음.
-내일부터 조깅을 다시 할것인가..아니면 이번여름때까지 달리기를 잊을것인가를
자고나서 생각해봐야 할거 같다.
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| 메모 |
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