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ȸ¿ø¸í Âü³ë·ç (1969³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2010-11-18 23:21:00
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:56:09 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:21:09 10km ±â·Ï 0:35:52
5km ±â·Ï 0:18:13 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 3 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 25
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 25 10km ¿ÏÁÖ¼ö 30 5km ¿ÏÁÖ¼ö 2

û°è»ê¾Ç¸¶¶óÅæ 3À§ÀÔ»ó,»ï¼º¸¶¶óÅä´Ï¾Æ °èÁÖ 2009-11-07 22:31:08

´Ð³×ÀÓ Âü³ë·ç Á¶È¸¼ö 735 Ãßõ¼ö
1
ÈÆ·ÃÀÏ 2009-11-07 ÈÆ·Ã °Å¸® 22 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 2:18:29
ÈÆ·Ã Àå¼Ò û°è»ê ÈÆ·Ã Á¾·ù Á¶±ë °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 60 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
¾Æħ¿¡ ³»°¡¼ÓÇÑ °­¸¶ÁÖÃַΠû°è»ê¾Ç¸¶¶óÅæ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Ù. ¿ÀÀü 7½Ã 40ºÐÂë ¿µµ¿2±³°¡´Ï ¹è¹øÁ¢¼öÈÄ ½ºÆ®·¹ÄªÈÄ Ãâ¹ßÇÏ´Ù. ½Å¹ßÀº Çϵå¶ô~»ê¾ÇÀº ¶Ù±â´Â ÁÁÀºµ¥ µµ·Î¿¡¼­´Â Á» ¹«°Å¿î°ÍÀÌ ÈìÀÌ´Ù.

ÃÊ¹Ý ½ºÅ¸Æ®~ ¼±µÎ±×·ì¿¡ ¼­¼­ ´Þ·Áº»´Ù.±×·¯´Ùº¸´Ï ¾î´À»õ 1À§·Î ´Þ¸®°í ÀÖ³×. Áַΰ¡ ¹Ù²î¾î¼­ ±¼´Ù¸®¸¦ Åë°úÇÑÈÄ È­¹°Å͹̳¯·Î ºüÁ®¾ßÇϴµ¥, ¾Æ»Ô»ç À߸øµé¾î¼­ ÃÊ¹Ý ¼±µÎ¸¦ ³»ÁÖ°í¸¸´Ù.´Ù½Ã È­¹°Å͹̳¯±æ·Î »û±æ·Î ¿ìȸÇÏ°í ¾ð´öÀ» Ä¡°í ³ª°£´Ù. ¿Á³àºÀ±îÁö´Â ±Þ°æ»ç,±Þ°æ»ç´Â °È°í ´É¼±Àº ¶Ù°íÇϸ鼭 ¾Õ ÁÖÀÚ¸¦ Àâ¾Æº»´Ù.
ÃḶ¶Ù°í ÈÆ·ÃÀ» ¾ÈÇؼ­ ±Ù·Â°ú ÈûÀÌ ´Þ¸®´Ù. ±×·¡¼­ ÃÊ¹Ý ¶¡ÀÌ ¸¹À̳­´Ù.
Áß°£Áß°£ µî»ê°´ÇåƼ ¹° ÇѸð±Ý ¿°Ä¡ºÒ±¸ÇÏ°í ¾ò¾î¸ÔÀ¸¸é¼­ ÈûÀ» ³»º»´Ù.

¿Á³àºÀ±îÁö´Â ´ë·« 4¸íÀÇ ÁÖÀÚ¸¦ Àâ°í,´Ù½Ã ¸ÅºÀ Á¤»ó¿¡ ¿À¸¦¶§ 3¸íÀÇ ÁÖÀÚ¸¦ Ãß¿ùÇÏ´Ù. Ç÷À¾Àç±îÁö ³Ñ¾î¼­ 2¸íÀÇ ÁÖÀÚ¸¦ ´Ù½Ã Ãß¿ùÇÏ¿© À̼öºÀÀ» ¿Ã¶ó¼­ ³»¸®¸·±æ ½ºÇǵ带 ³»º»´Ù. ¸ÕÀú°¡´ø ¾ÕÁÖÀÚ°¡ 2¸íÀÌ º¸ÀδÙ. ¿¾°ñÃʼҸ¦ Check¸¦ ÇÏ°í µµ·Î¿¡ Á¢¾îµç´Ù. »ê¾ÇÀÌ¸é ±Ù·ÂÀÌ µþ¸®Áö¸¸ µµ·Î¸é ÀÚ½ÅÀÖ´Ù°í »ý°¢À̵ç´Ù.

¿ª½Ã 2¸íÀÌ ÁÖÀÚ¸¦ Á¦Ä¡°í µµ·Î¿¡¼­ ¼±µÎ·Î ³ª¼¹´Ù.±×·±µ¥ ¾Õ¼± 2¸íÀÇ ÁÖÀÚµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù. °Å¸®°¡ ¹ú¾îÁöÁö ¾Ê´õ´Ï ±Þ±â¾ß 3km ³²°Ü³õ°í 1¸í¿¡°Ô Ãß¿ù ¶Ç 1¸í¿¡°Ô Ãß¿ù 3À§±ÇÀ¸·Î ¹Ð·Á³­´Ù. µµ·Î¿¡¼­ ´ë·« 4'15"ÆäÀ̽º,»ê¾ÇÀ» ¶Ù°í ÀÌ·¸°Ô ¶Û¼ö ÀÖ³ª »ý°¢ÀÌ µéÁ¤µµ·Î ¾Õ¼± µÎºÐÀÌ ¸öÀÌ °¡º±°Ô Àß ¶Ú´Ù. ¸¶Áö¸· 1,500m Á¤µµ ³²Àº ½Ã¹ÎÀÇ ½£¿¡¼­´Â ³Ê¹« Èûµé¾î¼­ ¼öµ¾°¡¿¡¼­ ¹°ÇѸð±Ý ¸Ô°í ¹°³¢¾ñ°í ¸¶Áö¸· ½ºÆÛÆ®¸¦ Çغ»´Ù. µµ·Î¿¡¼­ Çϵå¶ô ½Å¹ßÀÌ ³Ñ ¹«°Å¿ö¼­ ¹þ¾î¹ö¸®°í ¸Ç¹ß·Î ¶Ù°í ½ÍÀº ½ÉÁ¤ÀÌ´Ù.

¸¶Áö¸·±îÁö È¥½ÅÀÇ ÈûÀ» ´ÙÇØ °ñÀÎ 3À§·Î °ñÀÎ 2½Ã°£ 19ºÐ¿¡ °ñÀÎÇÏ´Ù.

ÀÌÈÄ 12½Ã¿¡ »ï¼º¸¶¶óÅä´Ï¾Æ ´ëȸ Âü¼®Çؼ­ À̺¥Æ® ÈÄ 5,000m°èÁÖ¿¡ Âü¼®ÇÏ´Ù. ÃÊÀýÁ¤°í¼öµéÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¿ÂµíÇÏ´Ù.Àü±¹±¸ À߶ٴ ÁÖÀÚ·Î ±¸¼ºµÈµ¥ ºñÇÏ¿© ¿ì¸®´Â µ¿³×Ŭ·´À¸·Î ¿ì¸®´Â ³Ê¹« Â̸®´Ù. ¸¶Áö¸· 6¹øÁÖÀÚ·Î Èû²¯ ¶Ù¾úÀ¸³ª 300m³²°Ü³õ°í ´Ù¸®°¡ Á¶±Ý¾¿ ¸»¸°´Ù. ¸¶Áö¸· 100m³²°Ü³õ°í È¥½ÅÀÇ ½ºÆÛÆ®,¿ª½Ã µÎ°ÔÀÓÀ» ¹«¸®¿©.


¸Þ¸ð   ¾Ö°í°í °èÁÖ 800mÇÏ´Ù°¡ ´Ù¸®°¡ Ç®¸®³ß.

ÀÌÀü   ¿À·£¸¸¿¡ Åä´Þ Âü¼®
´ÙÀ½   ¿å ¹Ù°¡Áö ¹Ù°¡Áö ¾ò¾î¸Ô°í ¤»¤»~~!!

 

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö