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회원명	마라톤닥터 (1972년생, 남성)			최근 수정일	2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록	2:26:13	하프코스 기록	1:07:22	10km 기록	0:31:07
5km 기록	0:15:22	서브3 완주수	114	풀코스 완주수	128
하프 완주수	105	10km 완주수	32	5km 완주수	3

정남진장흥마라톤 서브-3 79회(사진,동영상)

2010-01-25 11:07:51

닉네임

마라톤닥터

조회수

742

추천수

훈련일

2010-01-24

훈련 거리

42.195 km

훈련 시간

2:48:22

훈련 장소

장흥

훈련 종류

대회참가

공개 여부

공개

체중

컨디션

(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD)

25km까지 선두 한석주,심재덕,나 3명이 각축전을 벌이다가 내가 점차 페이스가 떨어지면서 30km이후에
유효봉.. 34km이후에 양동인.... 그래서 겨우 완주를 했다
다소 의욕이 넘쳐 선두로 계속해서 불규칙으로 레이스를 한것 같기도 같고,그래도 선두에 25km까지 갈수 있다는 자신감 하나는 건졌다.
매우 피곤하고 허기가 진다. 그래서 소곱창전골을 점심때 먹었는데 음식이 참 맛이 없었다.
역시 곱창은 경상도쪽이 잘 하는갑다.
배가 고파서 먹었지 별시리...민반찬 또한 특히 김치도 조선시대 김치인지 참 젓가락 자체도 가지 않을 정도로 시각적으로 맛이 없어 보였다.
출퇴근주가 훈련양이 부족함 모양이다. 조깅 시간을 늘렸야 되겠다는 필요성을 세삼느끼고 왔다.

9위 2:48:22   올해 서브-3 3회 총서브-3 79회 풀완주 82회
2시간전 밥,김 1시간전 바나나3개   20km이후 파워젤 1개 대회측으로 부터 공급
5km    18:48
10km   20:08 38:56
15km   18:03 57:00
20km   18:43 1:15:44
25km    16:34 1:32:18
30km    19:51 1:52:10
35km    21:54 2:14:05
40km   24:02 2:38:07
42,195 10:15 2:48:22
20 ~ 25km지점을 너무 빨리 달렸어 몸이 급격히 퍼졌나 하는 생각이 많이 든 하루였다.

메모

매우 힘들었다.

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