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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 새벽 인터벌(600m) |
2010-07-13 11:04:29 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
476 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-07-13 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
56.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 체중 : 56.1kg(운동전)// 55.1kg(운동후)
2. 몸풀기 20분, 스트레칭후 시작!! 훈련시간 : 06:19~06:50, 소요시간 : 31'54"
3. 인터벌 600m* 10회 / 조깅 200m
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1회 : 1'58" 1'02"
2회 : 2'07" 59"
3회 : 2'07" 1'01"
4회 : 2'11" 1'01"
5회 : 2'10" 1'07"
6회 : 2'10" 1'17"
7회 : 2'10" 1'14"
8회 : 2'14" 1'22"
9회 : 2'08" 1'22"
10회 : 2'05"
<훈련소감>
1. 오늘 저녁 직장내 회식이 잡혀있어, 부득이 새벽 인터벌을 감행했다
2. 어제 몸이 좋았기에 좋은기록을 생각했었는데...기대에 못 미첬다
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| 메모 |
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