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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
736 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-09-09 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
성주사,청솔,헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
회사 임,단협으로 분위기가 비장하다. 일한만큼 받자.
조금 일찍 끝나 운동을 시작했다. 오후18시30분~20시30분.
일교차가 나타난다. 선선한 느낌. 가볍게 조깅을 했다.
식사후 1시간정도 지났으나 소화가 덜되 더부룩한 상태다.
84분45초 소요. 어제와 별반 차이가 없다. 피로를 푸는게 급선무다.
잠을 푹 자는게 좋을 것 같다. 팔굽혀펴기 20회5세트,배근운동,복근운동.마무리 체조 30분.
천천히 길게 꾸준히 뛰니 체중이 줄었다. 다리 근력도 만들어지는중.
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| 메모 |
조금만 더 힘을내자. |
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