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  서울의달(1970 년생, 남자)님의 훈련 현황   
회원 가입일 일지작성 통계 최종 작성일 훈련 공개
2008-02-01 12:06:22 179 일 (206:06:17, 1,222km) 2008-10-10 16:38:53 178 건

순번 훈련일 훈련명 등록자 거리 (km) 시간 (분) 등록일
178 2008-09-04   근력 (1) 서울의달 0 km 0:50:00 2008-10-10
177 2008-09-03   근력 (1) 서울의달 0 km 0:50:00 2008-10-10
176 2008-09-02   근력 (1) 서울의달 0 km 0:40:00 2008-10-10
175 2008-08-30   근력운동 (1) 서울의달 0 km 0:45:00 2008-10-10
174 2008-08-29   근력운동 (1) 서울의달 0 km 0:45:00 2008-10-10
173 2008-08-27   동대문달리기 (1) 서울의달 10 km 1:00:00 2008-10-10
172 2008-08-26   근력운동 (1) 서울의달 0 km 0:50:00 2008-10-10
171 2008-08-25   근력운동 (1) 서울의달 0 km 0:50:00 2008-10-10
170 2008-08-21   근력운동 (1) 서울의달 0 km 0:50:00 2008-10-10
169 2008-08-20   근력운동 (1) 서울의달 0 km 1:00:00 2008-10-10
168 2008-08-19   근력운동 (1) 서울의달 0 km 1:00:00 2008-10-10
167 2008-08-18   근력운동 (1) 서울의달 0 km 1:00:00 2008-10-10
166 2008-08-14   근력운동 (1) 서울의달 0 km 0:50:00 2008-10-10
165 2008-08-11   런닝머신 달리기 (1) 서울의달 6.5 km 0:50:00 2008-10-10
164 2008-08-09   근력운동 (1) 서울의달 0 km 1:00:00 2008-10-10
163 2008-08-08   근력운동 (1) 서울의달 0 km 0:50:00 2008-08-09
162 2008-08-07   근력운동 (1) 서울의달 0 km 1:00:00 2008-08-08
161 2008-08-06   근력운동 (1) 서울의달 0 km 1:00:00 2008-08-08
160 2008-08-05   근력운동 (1) 서울의달 0 km 1:00:00 2008-08-08
159 2008-08-04   근력운동 (1) 서울의달 0 km 0:50:00 2008-08-08
158 2008-08-01   근력운동 (1) 서울의달 0 km 1:00:00 2008-08-08
157 2008-07-28   근력운동 (2) 서울의달 0 km 0:50:00 2008-07-29
156 2008-07-27   배봉산달리기 (2) 서울의달 11 km 1:00:00 2008-07-27
155 2008-07-26   구룡산달리기 (2) 서울의달 10 km 2:00:00 2008-07-27
154 2008-07-25   런닝머신달리기 (2) 서울의달 5.5 km 1:30:00 2008-07-25
153 2008-07-24   스피드 (2) 서울의달 6 km 1:00:00 2008-07-24
152 2008-07-23   동대문 달리기 (2) 서울의달 10 km 0:50:00 2008-07-23
151 2008-07-22   cycle (2) 서울의달 40 km 2:30:00 2008-07-23
150 2008-07-21   10킬로달리기 (2) 서울의달 10 km 1:10:00 2008-07-22
149 2008-07-18   중금달 (2) 서울의달 15 km 1:20:00 2008-07-21
148 2008-07-16   달리기 (2) 서울의달 10 km 1:00:00 2008-07-21
147 2008-07-15   정모 (3) 서울의달 1 km 1:00:00 2008-07-16
146 2008-07-14   근력운동 (3) 서울의달 2 km 1:00:00 2008-07-15
145 2008-07-12   구룡산 달리기 (2) 서울의달 10 km 1:30:00 2008-07-13
144 2008-07-11   중금달 (2) 서울의달 12 km 0:54:47 2008-07-12
143 2008-07-10   근력운동 (2) 서울의달 1.5 km 0:50:00 2008-07-11
142 2008-07-09   근력운동 (2) 서울의달 2 km 1:30:00 2008-07-10
141 2008-07-08   cycle (3) 서울의달 10 km 1:05:00 2008-07-09
140 2008-07-07   근력운동 (2) 서울의달 2 km 1:30:00 2008-07-08
139 2008-07-05   복서기마라톤-런너스틀럽 (4) 서울의달 21.0975 km 1:34:20 2008-07-06
138 2008-07-04   중금달 (1) 서울의달 10 km 0:43:00 2008-07-06
137 2008-07-03   Running Machine (2) 서울의달 5 km 0:40:00 2008-07-04
136 2008-07-02   근력운동 (2) 서울의달 2 km 0:50:00 2008-07-03
135 2008-07-01   정모 (2) 서울의달 16 km 1:00:00 2008-07-02
134 2008-06-30   근력운동 (1) 서울의달 3.5 km 1:30:00 2008-06-30
133 2008-06-28   LSD (2) 서울의달 21 km 2:00:00 2008-06-29
132 2008-06-27   중금달 (1) 서울의달 12 km 1:30:00 2008-06-28
131 2008-06-26   근력운동 (2) 서울의달 1 km 1:25:00 2008-06-27
130 2008-06-25   근력운동 (2) 서울의달 3 km 1:00:00 2008-06-26
129 2008-06-24   근력운동 (2) 서울의달 16 km 2:00:00 2008-06-25
128 2008-06-23   근력운동 (1) 서울의달 2 km 1:00:00 2008-06-24
127 2008-06-22   50m전력달리기 (1) 서울의달 1 km 1:00:00 2008-06-22
126 2008-06-21   근력운동 (1) 서울의달 3.5 km 1:30:00 2008-06-21
125 2008-06-20   중금달 (1) 서울의달 12 km 0:54:29 2008-06-21
124 2008-06-19   근력운동 (1) 서울의달 3.5 km 1:10:00 2008-06-20
123 2008-06-17   근력운동 서울의달 1 km 1:00:00 2008-06-18
122 2008-06-15   제16회서울특별시장기국민생활체육마라톤 (1) 서울의달 10 km 0:42:12 2008-06-15
121 2008-06-14   제1회강남구청장배국민생활체육마라톤 (1) 서울의달 10 km 1:05:00 2008-06-14
120 2008-06-13   중금달 (1) 서울의달 15 km 1:05:33 2008-06-14
119 2008-06-12   근력운동 (2) 서울의달 3.5 km 1:00:00 2008-06-13
118 2008-06-09   근력운동 (1) 서울의달 3.5 km 1:00:00 2008-06-10
117 2008-06-07   크로스 컨츄리 (1) 서울의달 10 km 1:30:00 2008-06-07
116 2008-06-06   제1회 이향아배 마들트랙 100바퀴 마라톤 (1) 서울의달 11.75 km 0:51:00 2008-06-07
115 2008-06-05   근력운동 (1) 서울의달 2 km 1:00:00 2008-06-05
114 2008-06-04   근력운동 (1) 서울의달 1 km 1:00:00 2008-06-05
113 2008-06-03   정모 (1) 서울의달 15 km 2:00:00 2008-06-04
112 2008-06-02   cycle (1) 서울의달 5 km 0:35:00 2008-06-04
111 2008-06-01   제2회I LOVE 방송대마라톤 (1) 서울의달 5 km 0:18:32 2008-06-01
110 2008-05-31   장거리주 (2) 서울의달 30 km 2:45:00 2008-05-31
109 2008-05-30   근력운동 (1) 서울의달 3.5 km 1:30:00 2008-05-31
108 2008-05-29   cycle (1) 서울의달 10 km 1:00:00 2008-05-30
107 2008-05-28   근력운동 (1) 서울의달 1 km 1:10:00 2008-05-29
106 2008-05-27   정모 (1) 서울의달 8 km 1:00:00 2008-05-28
105 2008-05-26   근력운동 (1) 서울의달 3 km 1:20:00 2008-05-27
104 2008-05-24   근력운동 (1) 서울의달 5 km 1:30:00 2008-05-24
103 2008-05-23   중금달 (1) 서울의달 10 km 1:00:00 2008-05-24
102 2008-05-22   근력운동 (1) 서울의달 3 km 1:00:00 2008-05-23
101 2008-05-21   근력운동 (1) 서울의달 3 km 1:00:00 2008-05-22
100 2008-05-20   근력운동 (1) 서울의달 1 km 1:00:00 2008-05-21
99 2008-05-19   근력운동 (1) 서울의달 2.5 km 1:00:00 2008-05-20
98 2008-05-18   제2회 동대문육상연합회장배마라톤 (1) 서울의달 5 km 0:20:35 2008-05-19
97 2008-05-17   토요특훈 (1) 서울의달 10 km 1:30:00 2008-05-19
96 2008-05-17   시각장애인 페.메 (1) 서울의달 12 km 1:45:00 2008-05-19
95 2008-05-16   중금달 (1) 서울의달 15 km 1:06:00 2008-05-19
94 2008-05-15   근력운동 (1) 서울의달 1.5 km 1:20:00 2008-05-16
93 2008-05-14   휴 (1) 서울의달 0 km 0:00:00 2008-05-15
92 2008-05-13   정모 (1) 서울의달 8 km 1:30:00 2008-05-14
91 2008-05-10   근력운동 (1) 서울의달 5 km 2:00:00 2008-05-13
90 2008-05-09   중금달 (1) 서울의달 10 km 1:20:00 2008-05-10
89 2008-05-08   근력운동 (1) 서울의달 2 km 1:00:00 2008-05-09
88 2008-05-07   근력운동 (1) 서울의달 1 km 1:00:00 2008-05-08
87 2008-05-06   서킷트레이닝 (1) 서울의달 1 km 1:30:00 2008-05-07
86 2008-05-05   근력운동 (1) 서울의달 2 km 1:30:00 2008-05-05
85 2008-05-04   배봉산달리기 (1) 서울의달 12.5 km 2:00:00 2008-05-04
84 2008-05-03   근력운동 (1) 서울의달 1 km 1:30:00 2008-05-03
83 2008-05-02   중금달 (1) 서울의달 20 km 2:00:00 2008-05-03
82 2008-05-01   근력운동 (1) 서울의달 1 km 1:30:00 2008-05-02
81 2008-04-30   酒 (1) 서울의달 0 km 0:00:00 2008-05-01
80 2008-04-29   근력운동 (1) 서울의달 1 km 1:00:00 2008-04-30
79 2008-04-28   감기 (1) 서울의달 0 km 0:00:00 2008-04-29
78 2008-04-27   제6회복사꽃마라톤 (1) 서울의달 5 km 0:19:42 2008-04-28
77 2008-04-26   산악훈련 (1) 서울의달 10 km 1:30:00 2008-04-27
76 2008-04-25   중금달 (1) 서울의달 10 km 1:00:00 2008-04-26
75 2008-04-24   근력운동 (1) 서울의달 1 km 1:00:00 2008-04-25
74 2008-04-23   근력운동 (1) 서울의달 2.5 km 1:15:00 2008-04-24
73 2008-04-22   서킷트레이닝 (1) 서울의달 1 km 1:00:00 2008-04-23
72 2008-04-21   근력운동 (1) 서울의달 0 km 1:00:00 2008-04-22
71 2008-04-20   제3회우이령삼각산마라톤 (1) 서울의달 4.19 km 0:19:00 2008-04-21
70 2008-04-19   크로스컨츄리 (1) 서울의달 10 km 1:00:00 2008-04-20
69 2008-04-18   제1회중금달벚꽃 달리기 (1) 서울의달 10 km 0:41:40 2008-04-19
68 2008-04-17   근력운동 (1) 서울의달 2 km 1:00:00 2008-04-18
67 2008-04-16   근력운동 (1) 서울의달 1 km 1:00:00 2008-04-17
66 2008-04-15   서킷트레이닝 (1) 서울의달 0.5 km 1:00:00 2008-04-16
65 2008-04-14   근력운동 (1) 서울의달 2 km 1:30:00 2008-04-15
64 2008-04-13   제4회영등포 벗꽃달리기 (1) 서울의달 5 km 0:18:14 2008-04-14
63 2008-04-12   토요훈련 (1) 서울의달 0.5 km 1:30:00 2008-04-13
62 2008-04-11   중금달 (1) 서울의달 10 km 1:00:00 2008-04-12
61 2008-04-10   헬스클럽 (1) 서울의달 5 km 1:00:00 2008-04-11
60 2008-04-09   酒 (1) 서울의달 0 km 0:00:00 2008-04-10
59 2008-04-07   회복주 (1) 서울의달 2 km 1:00:00 2008-04-08
58 2008-04-06   LIG KOREA OPEN (1) 서울의달 42.195 km 3:24:50 2008-04-06
57 2008-04-04   중금달 (1) 서울의달 10 km 1:50:00 2008-04-05
56 2008-04-03   酒 (1) 서울의달 0 km 0:00:00 2008-04-04
55 2008-04-02   정모 (1) 서울의달 8 km 0:50:00 2008-04-03
54 2008-04-01   근력운동 ,스피드 (1) 서울의달 5 km 1:30:00 2008-04-02
53 2008-03-31   수영 (1) 서울의달 1.2 km 0:50:00 2008-04-01
52 2008-03-30   동네달리기 (1) 서울의달 5 km 1:00:00 2008-03-31
51 2008-03-29   대회참가 (2) 서울의달 14 km 1:00:00 2008-03-30
50 2008-03-28   페이스주 (1) 서울의달 10 km 1:30:00 2008-03-29
49 2008-03-27   체력보강및 스피드 (1) 서울의달 5 km 1:30:00 2008-03-28
48 2008-03-26   cycle & speed (2) 서울의달 22 km 1:30:00 2008-03-27
47 2008-03-25   트레드밀 달리기 (2) 서울의달 5 km 1:30:00 2008-03-26
46 2008-03-24   수영 (1) 서울의달 0.7 km 0:50:00 2008-03-25
45 2008-03-23   일요달리기 (1) 서울의달 5 km 0:50:00 2008-03-24
44 2008-03-22   자전거 (1) 서울의달 10 km 1:00:00 2008-03-23
43 2008-03-21   수영 (1) 서울의달 0.5 km 0:50:00 2008-03-22
42 2008-03-20   walking (1) 서울의달 2 km 0:50:00 2008-03-21
41 2008-03-19   회복주 (1) 서울의달 5 km 0:50:00 2008-03-20
40 2008-03-18   수영 (1) 서울의달 0.6 km 0:50:00 2008-03-19
39 2008-03-17   수영 (1) 서울의달 0.8 km 0:50:00 2008-03-18
38 2008-03-16   동아서울국제마라톤 (3) 서울의달 42.195 km 3:23:38 2008-03-17
37 2008-03-15   조깅 (1) 서울의달 2 km 0:30:00 2008-03-17
36 2008-03-14   수영 (1) 서울의달 0.5 km 0:50:00 2008-03-15
35 2008-03-13   조깅 (2) 서울의달 2 km 0:30:00 2008-03-14
34 2008-03-12   페이스 점검 (1) 서울의달 20 km 2:00:00 2008-03-13
33 2008-03-11   자전거 (1) 서울의달 15 km 0:50:00 2008-03-12
32 2008-03-10   수영 (1) 서울의달 1 km 0:50:00 2008-03-11
31 2008-03-09   휴식 (1) 서울의달 0 km 0:00:00 2008-03-10
30 2008-03-08   조깅 (1) 서울의달 5 km 0:35:00 2008-03-09
29 2008-03-07   수영 (1) 서울의달 1.2 km 0:50:00 2008-03-08
28 2008-03-06   회복주 (1) 서울의달 13 km 1:25:00 2008-03-07
27 2008-03-05   회복주 (1) 서울의달 10 km 1:20:00 2008-03-06
26 2008-03-04   수영 (1) 서울의달 0.8 km 0:50:00 2008-03-05
25 2008-03-03   수영 (1) 서울의달 1 km 0:50:00 2008-03-04
24 2008-03-02   2008 제11회서울마라톤 (2) 서울의달 42.195 km 3:17:37 2008-03-03
23 2008-03-01   자유주 (1) 서울의달 5 km 0:50:00 2008-03-02
22 2008-02-29   Swimming (2) 서울의달 0.8 km 0:50:00 2008-03-01
21 2008-02-27   점검주 (1) 서울의달 10 km 1:30:00 2008-02-28
20 2008-02-25   수영 (1) 서울의달 0.25 km 0:25:00 2008-02-26
19 2008-02-24   LSD 서울의달 35 km 3:30:00 2008-02-24
18 2008-02-23   백사장 훈련 (1) 서울의달 20 km 4:30:00 2008-02-24
17 2008-02-22   수영 (1) 서울의달 0.5 km 0:50:00 2008-02-23
16 2008-02-21   청계천달리기 (1) 서울의달 11 km 1:30:00 2008-02-22
15 2008-02-20   대회페이스주 (1) 서울의달 13 km 1:30:00 2008-02-21
14 2008-02-19   회복주 (1) 서울의달 14 km 1:30:00 2008-02-20
13 2008-02-15   수영 (1) 서울의달 0.5 km 0:50:00 2008-02-19
12 2008-02-18   수영 서울의달 0.8 km 0:50:00 2008-02-19
11 2008-02-16   2008Season Open Masters Challenge Race (1) 서울의달 42.195 km 3:26:27 2008-02-16
10 2008-02-13   정.모 (1) 서울의달 5 km 1:00:00 2008-02-14
9 2008-02-11   수영 (2) 서울의달 1 km 0:50:00 2008-02-12
8 2008-02-10   배봉산달리기 (2) 서울의달 10 km 1:20:00 2008-02-10
7 2008-02-08   답십리초등학교 (2) 서울의달 5 km 0:30:00 2008-02-08
6 2008-02-05   청계천 달리기 서울의달 5 km 0:45:00 2008-02-06
5 2008-02-01   수영 서울의달 0.8 km 0:50:00 2008-02-05
4 2008-02-04   수영 서울의달 1 km 0:50:00 2008-02-05
3 2008-02-03   제5회동계마라톤 서울의달 21.0975 km 1:47:03 2008-02-03
2 2008-02-02   제2회어린천사마라톤 (2) 서울의달 10 km 0:42:08 2008-02-02
1 2008-01-31   청계천 달리기 서울의달 13 km 0:58:30 2008-02-01

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