04월 27일(토)
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순번 훈련일 훈련명 닉네임 거리 (km) 시간 (분) 등록일
17580 2014-05-29   신불산등산,조깅 떡팔이 12 km 1:00:00 2014-05-30
17579 2014-05-28   옥동산 조깅 떡팔이 14 km 1:40:00 2014-05-30
17578 2014-05-29   지속주,근력운동 하니원 6 km 1:11:00 2014-05-29
17577 2014-05-28   근력운동,인터벌 하니원 6 km 1:34:20 2014-05-29
17576 2014-05-28   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-05-29
17575 2014-05-27   보행 고무신 7 km 1:10:00 2014-05-28
17574 2014-05-27   조깅+문수산등산 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-05-27
17573 2014-05-26   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-05-27
17572 2014-05-27   지속주,근력운동 하니원 7 km 1:15:40 2014-05-27
17571 2014-05-25   산행 잘달려 18.2 km 9:00:00 2014-05-26
17570 2014-05-26   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-05-26
17569 2014-05-25   일요훈련 하니원 15 km 1:34:00 2014-05-26
17568 2014-05-25   크로스컨트리 떡팔이 24 km 2:20:00 2014-05-25
17567 2014-05-24   퇴근주 떡팔이 12 km 1:10:00 2014-05-25
17566 2014-05-23   조깅+보행 (1) 고무신 11 km 1:45:00 2014-05-25
17565 2014-05-24   트랙조깅 (2) 마라톤닥터 2.5 km 0:15:00 2014-05-24
17564 2014-05-24   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:36:00 2014-05-24
17563 2014-05-23   대체운동 잔차(회야땜) 떡팔이 5 km 0:30:00 2014-05-23
17562 2014-05-22   새벽 느린조깅 (1) 최강철권 7 km 0:37:00 2014-05-23
17561 2014-05-20   중강도 지속주 (1) 최강철권 10 km 0:44:00 2014-05-23
17560 2014-05-19   중강도 지속주 최강철권 10.5 km 0:44:00 2014-05-23
17559 2014-05-18   10km대회 (1) 최강철권 13 km 0:39:14 2014-05-23
17558 2014-05-23   근력운동 하니원 0 km 1:10:00 2014-05-23
17557 2014-05-22   조깅+보행 고무신 9 km 1:20:00 2014-05-23
17556 2014-05-22   퇴근주+저녁지속주 떡팔이 25 km 2:00:00 2014-05-22
17555 2014-05-22   회복주,근력운동 하니원 6 km 1:11:00 2014-05-22
17554 2014-05-21   보행 고무신 12 km 2:00:00 2014-05-22
17553 2014-05-21   트랙조깅 마라톤닥터 2.8 km 0:14:00 2014-05-21
17552 2014-05-21   잔차+조깅 (1) 떡팔이 6 km 0:40:00 2014-05-21
17551 2014-05-21   지속주,근력운동 하니원 8 km 1:18:00 2014-05-21
17550 2014-05-20   조깅+워킹 고무신 10 km 1:30:00 2014-05-21
17549 2014-05-20   16~20 일지 떡팔이 5 km 0:30:00 2014-05-20
17548 2014-05-20   근력운동 하니원 0 km 1:10:00 2014-05-20
17547 2014-05-19   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-05-20
17546 2014-05-19   덕성산(햄스트링 부상) (3) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-05-19
17545 2014-05-18   광교산 24k 본능질주 24 km 2:28:00 2014-05-19
17544 2014-05-17   칠성산 산행 본능질주 10 km 1:00:00 2014-05-19
17543 2014-05-16   팔달산 4회 본능질주 12 km 1:05:00 2014-05-19
17542 2014-05-14   덕성산 본능질주 10 km 1:00:00 2014-05-19
17541 2014-05-18   트랙조깅 마라톤닥터 2.8 km 0:13:00 2014-05-19
17540 2014-05-18   산행 잘달려 27.1 km 0:00:00 2014-05-19
17539 2014-05-19   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2014-05-19
17538 2014-05-18   부산하프마라톤대회참가 하니원 21.0975 km 1:54:19 2014-05-19
17537 2014-05-18   일요마라톤대회 참가 고무신 42.195 km 4:21:23 2014-05-19
17536 2014-05-15   슬로우 조깅주 최강철권 10 km 0:57:00 2014-05-17
17535 2014-05-14   400m스피드주 최강철권 10 km 0:54:00 2014-05-17
17534 2014-05-13   11km조깅주 최강철권 11 km 0:53:00 2014-05-17
17533 2014-05-12   85분 조깅주 최강철권 17 km 1:25:00 2014-05-17
17532 2014-05-17   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:30:00 2014-05-17
17531 2014-05-16   보행 고무신 9 km 1:30:00 2014-05-17
17530 2014-05-16   지속주,근력운동 하니원 7 km 1:17:00 2014-05-16
17529 2014-05-15   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-05-16
17528 2014-05-15   조깅+잔차출퇴근 (1) 떡팔이 14 km 1:00:00 2014-05-16
17527 2014-05-14   산책 (1) 잘달려 5 km 0:00:00 2014-05-15
17526 2014-05-14   보행 고무신 12 km 2:00:00 2014-05-15
17525 2014-05-15   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-05-15
17524 2014-05-14   산책+잔차출퇴근 (1) 떡팔이 5 km 0:30:00 2014-05-15
17523 2014-05-13   인터벌 300m(100조깅)+200m(100조깅)*6세트 (2) 본능질주 7 km 1:00:00 2014-05-14
17522 2014-05-14   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:16:00 2014-05-14
17521 2014-05-13   보행 고무신 11 km 1:50:00 2014-05-14
17520 2014-05-13   조깅+잔차출퇴근 (1) 떡팔이 8 km 0:50:00 2014-05-14
17519 2014-05-13   근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2014-05-13
17518 2014-05-12   보행 고무신 9 km 1:30:00 2014-05-13
17517 2014-05-12   조깅 (1) 떡팔이 3 km 0:30:00 2014-05-12
17516 2014-05-12   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:15:20 2014-05-12
17515 2014-05-11   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2014-05-12
17514 2014-05-11   산행(성삼재~중산리) (1) 잘달려 35 km 0:00:00 2014-05-12
17513 2014-05-11   광교산 일주(최고기록 2:10) (2) 본능질주 24 km 2:10:52 2014-05-11
17512 2014-05-11   트랙조깅 (4) 마라톤닥터 2.5 km 0:13:00 2014-05-11
17511 2014-05-11   단체훈련_자전거도로 (2) 최강철권 16 km 1:07:10 2014-05-11
17510 2014-05-10   조깅 (2) 최강철권 4 km 0:22:00 2014-05-11
17509 2014-05-08   흙길조깅 (1) 최강철권 8 km 0:43:00 2014-05-11
17508 2014-05-06   2000m질주 (3) 최강철권 5 km 0:25:00 2014-05-11
17507 2014-05-11   잔차 운문땜한바퀴 (4) 떡팔이 5 km 0:30:00 2014-05-11
17506 2014-05-10   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:31:50 2014-05-10
17505 2014-05-10   잔차 개산길1회 (2) 떡팔이 5 km 0:30:00 2014-05-10
17504 2014-05-10   조깅 (3) 본능질주 15 km 1:30:00 2014-05-10
17503 2014-05-09   보행 고무신 11 km 1:50:00 2014-05-10
17502 2014-05-09   잔차(회야땜) (1) 떡팔이 5 km 0:20:00 2014-05-09
17501 2014-05-08   조깅 떡팔이 7 km 0:40:00 2014-05-09
17500 2014-05-07   조깅 (1) 본능질주 7 km 0:40:00 2014-05-09
17499 2014-05-08   걷기 (1) 잘달려 6 km 0:00:00 2014-05-09
17498 2014-05-09   근력운동,지속주 하니원 7 km 1:19:45 2014-05-09
17497 2014-05-08   보행 (1) 고무신 8 km 1:20:00 2014-05-09
17496 2014-05-07   보행 고무신 11 km 1:50:00 2014-05-08
17495 2014-05-08   근력운동,인터벌 하니원 6 km 1:16:00 2014-05-08
17494 2014-05-07   잔차 하늘공원왕복 떡팔이 5 km 1:00:00 2014-05-07
17493 2014-05-06   산행(조침령~점봉산~한계령) 잘달려 22 km 0:00:00 2014-05-07
17492 2014-05-07   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-05-07
17491 2014-05-06   보행 고무신 11 km 1:50:00 2014-05-07
17490 2014-05-06   잔차 회야땜 떡팔이 5 km 1:00:00 2014-05-06
17489 2014-05-05   트랙조깅 (2) 마라톤닥터 2.5 km 0:12:00 2014-05-06
17488 2014-05-06   팔달산 둘레길 7회전 (2) 본능질주 21 km 1:34:07 2014-05-06
17487 2014-05-06   근력운동,가속훈련 하니원 6 km 1:33:55 2014-05-06
17486 2014-05-05   트랙조깅_점차빠르게 (2) 최강철권 13 km 1:00:00 2014-05-06
17485 2014-05-05   화봉제 다녀오기 (1) 고무신 4 km 2:00:00 2014-05-06
17484 2014-05-04   서대문 안산 다녀오기 고무신 9 km 3:30:00 2014-05-06
17483 2014-05-04   광교산 (2) 본능질주 24 km 2:18:00 2014-05-05
17482 2014-05-05   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:34:10 2014-05-05
17481 2014-05-04   일요훈련 하니원 18 km 1:55:00 2014-05-05
17480 2014-05-04   조깅+ 대운산잔차 (2) 떡팔이 8 km 1:00:00 2014-05-04
17479 2014-05-03   조깅 떡팔이 6 km 1:00:00 2014-05-04
17478 2014-05-04   강북오산종주산악마라톤대회 (1) 잘달려 43 km 0:07:00 2014-05-04
17477 2014-05-04   산길달리기 (1) 최강철권 19 km 1:14:00 2014-05-04
17476 2014-05-01   트랙조깅 점차빠르게 (1) 최강철권 13 km 1:01:00 2014-05-04
17475 2014-05-03   여행자 마라톤대회 참가 (2) 고무신 42.195 km 4:10:52 2014-05-04
17474 2014-05-02   보행 고무신 11 km 1:50:00 2014-05-04
17473 2014-05-03   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:30:00 2014-05-03
17472 2014-05-01   조깅 잘달려 6 km 0:00:00 2014-05-02
17471 2014-05-01   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-05-02
17470 2014-05-02   근력운동 하니원 0 km 1:00:00 2014-05-02
17469 2014-05-01   대체운동 (1) 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-05-02
17468 2014-04-30   200m스피드 (1) 최강철권 12 km 1:05:00 2014-05-01
17467 2014-04-28   밀조깅과 근력운동 (1) 최강철권 8 km 1:00:00 2014-05-01
17466 2014-05-01   근력운동,지속주 하니원 8 km 1:44:40 2014-05-01
17465 2014-04-30   산책 (2) 잘달려 5 km 0:00:00 2014-05-01
17464 2014-04-30   보행 (1) 고무신 9 km 1:30:00 2014-05-01
17463 2014-05-01   덕성산 (2) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-05-01
17462 2014-04-30   팔달산 둘레길 (2) 본능질주 6 km 1:00:00 2014-05-01
17461 2014-04-29   산책 (1) 잘달려 8 km 0:00:00 2014-04-30
17460 2014-04-30   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:14:50 2014-04-30
17459 2014-04-29   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-04-30
17458 2014-04-29   덕성산 & 인터벌 300m*13회 (2) 본능질주 22 km 1:30:00 2014-04-29
17457 2014-04-28   휴식 본능질주 0 km 0:00:00 2014-04-29
17456 2014-04-27   광교산 헬기장 본능질주 12 km 1:30:00 2014-04-29
17455 2014-04-26   팔달산 조깅 본능질주 15 km 1:30:00 2014-04-29
17454 2014-04-27   산행(차갓재~홍장산~문복대~저수령) 잘달려 18 km 8:20:00 2014-04-29
17453 2014-04-28   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-04-29
17452 2014-04-29   근력운동,가속훈련 하니원 6 km 1:15:20 2014-04-29
17451 2014-04-28   2간주 (1) 떡팔이 20 km 2:00:00 2014-04-29
17450 2014-04-28   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-04-28
17449 2014-04-27   일요훈련 하니원 12 km 1:17:00 2014-04-28
17448 2014-04-26   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:32:45 2014-04-28
17447 2014-04-26   꼬꼬 마라톤 대회 참가 고무신 42.195 km 4:03:15 2014-04-28
17446 2014-04-25   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-04-28
17445 2014-04-27   잔차 출퇴근 떡팔이 11 km 1:00:00 2014-04-28
17444 2014-04-27   클럽 단체훈련 (1) 최강철권 11 km 0:53:00 2014-04-27
17443 2014-04-26   스피드한 조깅주 (1) 최강철권 10 km 0:47:00 2014-04-27
17442 2014-04-23   전력주 11회 (1) 최강철권 8 km 0:53:00 2014-04-27
17441 2014-04-21   조깅 (1) 최강철권 10 km 0:48:00 2014-04-27
17440 2014-04-26   잔차+조깅 (2) 떡팔이 11 km 1:10:00 2014-04-27
17439 2014-04-25   잔차+조깅 (1) 떡팔이 6 km 1:00:00 2014-04-27
17438 2014-04-24   언덕조깅 (1) 잘달려 8 km 0:00:00 2014-04-25
17437 2014-04-24   대체운동 잔차출근 (1) 떡팔이 11 km 0:25:00 2014-04-25
17436 2014-04-23   대체운동 잔차 (1) 떡팔이 3 km 3:00:00 2014-04-25
17435 2014-04-24   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-04-25
17434 2014-04-25   근력운동 하니원 0 km 1:10:00 2014-04-25
17433 2014-04-25   훈련재개(덕성산) (3) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-04-25
17432 2014-04-24   지속주,근력운동 하니원 8 km 1:18:45 2014-04-24
17431 2014-04-23   조깅+보행 고무신 7 km 1:00:00 2014-04-24
17430 2014-04-22   조깅+보행 고무신 11 km 1:40:00 2014-04-23
17429 2014-04-23   인터벌,근력운동 하니원 7 km 1:20:50 2014-04-23
17428 2014-04-22   잔차+조깅 떡팔이 7 km 1:00:00 2014-04-22
17427 2014-04-21   문수산 등산 떡팔이 3 km 3:00:00 2014-04-22
17426 2014-04-21   보행 (1) 고무신 7 km 1:10:00 2014-04-22
17425 2014-04-22   수월찮이 쎈것 같다. (1) 그냥스쳐가기 5 km 0:50:00 2014-04-22
17424 2014-04-22   지속주,근력운동 하니원 7 km 1:17:00 2014-04-22
17423 2014-04-20   여명 마라톤대회 참가 (2) 고무신 42.195 km 4:05:26 2014-04-21
17422 2014-04-19   헌혈 #138 (1) 고무신 5 km 0:50:00 2014-04-21
17421 2014-04-21   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:10:00 2014-04-21
17420 2014-04-20   등산 하니원 7 km 5:00:00 2014-04-21
17419 2014-04-19   근력운동,지속주 하니원 8 km 1:44:30 2014-04-21
17418 2014-04-20   백두대간(포암산~대미산) 잘달려 20.5 km 0:00:00 2014-04-21
17417 2014-04-18   조깅 잘달려 5 km 0:00:00 2014-04-21
17416 2014-04-20   트랙조깅 (2) 마라톤닥터 3 km 0:15:00 2014-04-20
17415 2014-04-20   경상커플마라톤+잔차 (2) 떡팔이 10 km 0:36:00 2014-04-20
17414 2014-04-20   산길 달리기 (2) 최강철권 15.6 km 1:12:00 2014-04-20
17413 2014-04-18   흙길위주 조깅 (1) 최강철권 13 km 1:03:00 2014-04-20
17412 2014-04-17   밀 1,000m 인터벌 (1) 최강철권 10 km 1:15:00 2014-04-20
17411 2014-04-15   90분 조깅 (1) 최강철권 20 km 1:30:00 2014-04-20
17410 2014-04-14   2000m (1) 최강철권 8 km 0:37:00 2014-04-20
17409 2014-04-19   옥동산조깅 (1) 떡팔이 11 km 1:20:00 2014-04-19
17408 2014-04-18   조깅 (1) 떡팔이 10 km 0:50:00 2014-04-19
17407 2014-04-18   보행 고무신 10 km 1:30:00 2014-04-19
17406 2014-04-18   400m인터벌 (3) 스피드롱런 8 km 1:00:00 2014-04-18
17405 2014-04-18   천천초교 30분 (3) 본능질주 5 km 0:30:00 2014-04-18
17404 2014-04-17   보행 고무신 9 km 1:20:00 2014-04-18
17403 2014-04-18   지속주,근력운동 하니원 7 km 1:15:40 2014-04-18
17402 2014-04-17   조깅+잔차 떡팔이 6 km 1:00:00 2014-04-17
17401 2014-04-17   천천초교 운동장 30분 (1) 본능질주 5 km 0:30:00 2014-04-17
17400 2014-04-16   6000m (1) 본능질주 6 km 0:21:44 2014-04-17
17399 2014-04-17   지속주,근력운동 하니원 8 km 1:24:45 2014-04-17
17398 2014-04-16   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-04-17
17397 2014-04-16   조깅+잔차 떡팔이 6 km 0:40:00 2014-04-16
17396 2014-04-15   대체운동 등산 떡팔이 3 km 1:00:00 2014-04-16
17395 2014-04-15   조깅 30분 (1) 본능질주 5 km 0:30:00 2014-04-16
17394 2014-04-14   장염으로 휴식 본능질주 0 km 0:00:00 2014-04-16
17393 2014-04-16   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:10:00 2014-04-16
17392 2014-04-15   보행+조깅 고무신 12 km 1:45:00 2014-04-16
17391 2014-04-14   보행 고무신 6 km 0:50:00 2014-04-15
17390 2014-04-15   가속훈련,근력운동 하니원 7 km 1:14:10 2014-04-15
17389 2014-04-14   산책+잔차 떡팔이 5 km 1:00:00 2014-04-14
17388 2014-04-13   영천벚꽃마라톤참가 (1) 떡팔이 21.0975 km 1:18:26 2014-04-14
17387 2014-04-12   조깅+등산 떡팔이 8 km 1:00:00 2014-04-14
17386 2014-04-14   근력운동,지속주 하니원 7 km 1:23:00 2014-04-14
17385 2014-04-13   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2014-04-14
17384 2014-04-12   근력운동,인터벌 하니원 5 km 1:27:00 2014-04-14
17383 2014-04-13   막국수 집 고무신 5 km 1:00:00 2014-04-14
17382 2014-04-13   백두대간(조령산구간) 잘달려 21 km 0:00:00 2014-04-14
17381 2014-04-13   창원야철 10Km (1) 스피드롱런 10 km 0:34:28 2014-04-13

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