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5000m,ȸº¹ÁÖ |
2014-02-03 19:22:00 |
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´Ð³×ÀÓ |
½ºÇǵå·Õ·± |
Á¶È¸¼ö |
253 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2014-02-03 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
22.5 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
2:00:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¿îµ¿Àå,ÇコÀå |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
½ºÇǵå |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
75 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
¾îÁ¦ Á¶±âÃëħÀ» ÇÏ°í 04:30~06:00 ÈÆ·ÃÀ» Çß´Ù.
»çÅÃ~¿îµ¿Àå ¸öǪ´Â Á¶±ëÀ¸·Î 30ºÐ36ÃÊ.
5000m ±â·Ï ÃøÁ¤À» ÇÏ°íÀÚ ¸¶À½À» ¸Ô´Â´Ù. ³¯¾¾´Â ±×´Ú ÃäÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.
°Ñ¿ÊÀ» ¹þ°í 13¹ÙÄû¸¦ ³ª¸§ ¿½ÉÈ÷ ¶Ù¾îº»´Ù. ¹ÙÄû¼ö¸¶´Ù ·¦À» Âï¾îº»´Ù.
85ÃÊ,90ÃÊ,91ÃÊ,92ÃÊ,92ÃÊ,93ÃÊ,90ÃÊ,90ÃÊ,91ÃÊ,91ÃÊ,90ÃÊ,89ÃÊ,80ÃÊ
13¹ÙÄû(5.2Km) ÇÕ 19ºÐ29ÃÊ.
»çÅÃÀ¸·Î ¿À´Â±æ 30ºÐÁ¶±ë.
´ëȸ¿¡¼ 35ºÐ00Ãʸ¦ ¶Ù°í ½ÍÀºµ¥,,, ¸¹ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó³×.¤Ð¤Ð
5000m±â·ÏÀÌ 17ºÐ00Àº ³ª¿Í¾ß µÇ´Âµ¥,,, ¼¼È÷ ÁÙ¿©º¸ÀÚ.
17½Ã Åð±ÙÈÄ ÇコÀåÀ» ã¾Ò´Ù.
·±´×¸Ó½ÅÀ» 40ºÐ°£,7.2km¶Ù°í ¸¶¹«¸®·Î º¹±Ù,ÅΰÉÀÌ,ÇÏü¿îµ¿À» ÇÔ.
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¸Þ¸ð |
½ºÇǵ带 ¿Ã¸®ÀÚ. |
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